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孕婦飲食注意事項 孕婦飲食禁忌你知道嗎?

孕期飲食保健是為了腹中的寶寶能夠健康成長,孕婦要格外注意日常飲食習慣,並且要瞭解到孕婦禁忌什麼食物,下面為大家介紹,孕期飲食12大禁忌,孕婦須知的常識!

1、忌偏食挑食、追求高蛋白飲食

有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔營養保健品,有的只吃葷菜,不吃素菜,有的不喝牛奶,不吃雞和蛋,造成營養單一,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。

2、忌無節制地進食

有的孕婦不控制飲食。想吃什麼吃什麼,想吃多少吃多少,喜歡吃的東西拼命吃,造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖,胎兒卻很小。

3、忌食品過精、過細

孕婦是家庭的重點保護對象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗糧、麥片,造成維生素Bl嚴重缺乏和不足。

4、忌攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等,造成單一性的植物脂肪過高,對胎兒腦發育不利,

也影響母體健康。應提倡攝入適量的動物脂肪。

5、忌高脂肪飲食

長期嗜食高脂肪食物,會增加大腸內的膽酸和膽固醇,可能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促發乳腺癌,不利母嬰健康。

6、忌吃刺激性食物

咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激,影響正常發育,甚至導致胎兒畸形。

7、忌隨意進補

孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀,甚至引發流產或死胎等。

8、忌食黴變食品

孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品後,不僅會發生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒,導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天愚型等,有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。

9、忌長期素食

孕婦長期素食,不利於胎兒的生長發育。蛋白質供給不足,可使胎兒腦細胞數目減少,影響日後的智力,

還可使胎兒發生畸形或營養不良;脂肪攝入不足,容易導致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低;對於孕婦來說,也可能發生貧血、水腫和高血壓。

10、忌高糖飲食

孕婦攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受細菌、病毒感染,不利優生。

11、忌盲目補鈣

孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,胎兒有可能得高血鈣症。一般說來,孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克,後期可增加到1200毫克,補充鈣劑前要明確劑量,需要在醫生指導下增補。

12、忌鹹食

受激素水準變化的影響,孕期出現水鈉瀦留、妊娠後期一些人會出現水腫。

成食或醃制食品對減輕水腫不利,建議清淡飲食。

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