首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 疾病養生 » 頸椎病

頸椎是怎樣運動的?

頸椎是脊柱活動範圍最大的部分,屈伸達45°左右可旋轉達60°。頸椎由7塊椎體組成,50%的旋轉由第1 ~2頸椎完成,屈伸運動主要發生於中段,第5~6頸椎運動範圍最大,因此,下頸椎是頸椎退變及間盤好發部位。如何自我判斷你的頸椎活動範圍是否正常,這裡有一簡單方法,頸前屈時下頦碰及前胸,後仰時雙眼可看到天花板, 左右旋轉時雙眼是否看到自己的肩部,左右側面時放一個拳頭在肩部試著讓耳垂碰到,上述動作你如果能完全做到,證明你擁有一個健康、靈活的頸椎活動度。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示