首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 養生保健 » 運動養生

控制好運動量

腎病患者應長期堅持運動,但多少運動量才算合適, 才能達到強腎健身的目的呢?目前,評定運動量是否合適, 國際上通用的方法是根據腎病患者運動後的個人感覺來判斷。

腎病患者在運動後感覺精神飽滿,體力充沛,並且能很快入睡,醒來後精神狀態良好,說明這樣的運動量是適宜的。適宜的運動量會使患者在稍事休息後,還會有繼續運動的欲望,並且不會感到疲憊或精神不振。運動量過大, 腎病患者會感到頭暈眼花、胸悶氣短、身體乏累、晚上無法入睡,不僅影響患者的病情,還會使其不想再進行體育鍛煉。出現這種狀況時,患者應考慮減少運動量,直到感覺身體能適應為止。運動量不足也很好判斷,如果患者在運動後無發熱感且沒有出汗,可斷定為運動量不足,應適當增加運動量。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示