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做好運動前的準備工作

腎病患者應根據自身病情,制定適合自己的運動計畫。計畫定好後並不表示就可以馬上開始運動了 ,不管是腎病患者還是健康人群,都要在運動之前熱身。而腎病患者除了熱身運動,還要做一些其他的準備工作,以免在運動中發生意外。

腎病患者應選擇好運動時所穿的衣服和鞋子,以免因穿著不當而對身體造成不必要的傷害。衣服宜選寬鬆舒適的運動衣褲,鞋子應選富有彈性的運動鞋,最好再搭配一雙吸汗的棉襪。運動之前,腎病患者一定要做好身體檢查。強行運動會導致患者體卩3代謝紊亂,加重病情。腎病患者在運動之前宜喝些開水,保證體內水分充足,之後進行幾分鐘的熱身運動再開始正式運動,這樣才能達到胃健腎的效果,且不會損傷身體或加重身體負擔。

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