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運動前後有講究

身體健康者在進行體育鍛煉時應按照一定的方法,循序漸進,才能避免傷害身體,達到增強體質的效果。腎病患者更應選擇一種適宜的運動方法,才能從中受益。

腎病患者在進行體育鍛煉之前,應先做一些準備活動, 如甩甩手、伸伸腿等,使身體細胞活躍起來。準備工作做好後,即可根據自身身體狀況進行適宜的運動了。運動不可過激也不能太小,激烈的運動會損害腎臟,而運動量大小又達不到輔助治療的效果,因此,腎病患者一定要把握好運動的強度。

運動結束後,患者不宜立刻停下所有活動,坐下或躺下休息,應做一些緩慢的整理運動,使心率和血壓慢慢降下來,以免因突然停止運動而引起頭暈、暈厥等不良反應。

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