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如何選擇健腎的運動頂目

運動可根據體內氧代謝的狀況分為"有氧運動"和"無氧運動"。大多數腎病患者適宜進行有氧運動,如像散步、太極拳、體操等強度小、節奏慢、運動後不會出現心跳過快的狀況運動。但即使是強度小的有氧運動,腎病患者也應根據自身情況來選擇。

從事腦力勞動的腎病患者容易患神經衰弱、偏頭痛等病症,這類患者應選一些有利於大腦功能運作的運動,如游泳、爬山等。伴有肥胖症的腎病患者體力、耐力都比較差,運動時易造成關節、韌帶損傷,因此應選擇一些較輕鬆的運動項目,如散步、騎自行車等。

老年腎病患者身體素質較差,生理功能減退,應避免強度大的運動項目,以步行、太極拳等運動為佳,體質良好者可以爬爬山,但不宜過量。

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