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運動方式如何選擇

生活中的運動方式多種多樣,但不是每一種都適合腎病患者。腎病患者在選擇運動方式時,可以諮詢主治醫師, 以免在運動中發生意外。

適合腎病患者的運動方式主要有:散步、做操、太極拳、游泳、跑步等,其中最安全的鍛煉方法是散步,也是最容易長期堅持的運動方式。散步也稱為慢步步行,除了這一種,步行還包括快速步行和競速步行,其速度和強度各不相同。一般情況下,腎病患者在運動時應選擇先慢後快,先小量後大量的運動模式。

上班族中的腎病患者可在下班後步行回家,將運動融入日常生活中,這樣的運動方式也更容易被快節奏的生活所接受,能讓患者輕輕鬆松地運動。

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