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速食麵的各種吃法 4條速食麵健康吃法

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如今速食麵已適應了現代快節奏的生活, 遍佈全世界成為人們生活中不可缺少的食品。 不過你知道怎麼吃速食麵才健康嗎?

1、速食麵最好能用煮的, 可隨意加些蔬菜配料在裡面, 最後再打進一個蛋, 那麼營養就綽綽有餘了。

2、泡速食麵時最好把湯倒掉, 再兌上開水或別的湯;或者最好不要把調味品全部放入,

只要放個一半, 再添加些許較為健康的調味品, 不但風味更佳, 也吃得更安心。

3、速食麵只適於救急, 一天最多吃一次, 可不能天天吃。

4、經常吃速食麵的人, 平時每天應增加雞蛋1至2個, 或蛋糕2至4塊, 新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜)等1至4個, 巧克力2小塊, 牛奶一杯或牛肉幹、臘肉100克。 這樣才能滿足人體營養攝取要求。

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