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中午休息時朝著太陽拍拍頭,補陽解乏益氣力

很多人雖然知道運動的重要,卻總是以工作忙、沒有時間為藉口而不做運動。其實,只要有養生意識,隨時都能成為你的養生時間。

終日悶坐辦公室讓你臉色蒼白,身體疲乏,不妨在中午休息時到戶外去曬曬太陽,同時面朝太陽拍一拍自己的頭,不但能把你從困乏的狀態中拯救出來,還有補陽益氣的功效呢。

朝著太陽拍頭到底有哪些好處呢?

中醫認為,頭為精明之府、諸陽之會,是一身的主宰。《黃帝內經.素問.脈要精微論》中說:"諸陽之神氣皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚於腦, 頭為精明之府。"可見,人體大部分的經絡都集中在頭部,尤其是身體的陽經都要在頭部交會,頭部通過經絡來指揮臟腑的活動,對於控制和調節人的生命活動起著主導作用。頭部經絡暢通、氣血活躍,才能身強體健、耳聰目明。而對著太陽拍頭可補足身體陽氣,讓百脈調和、臟腑強健,

從而使人精氣充足,眼睛明亮,思維敏捷。

另外,對著太陽拍頭還能促進頭部血液迴圈,改善萎靡不振的精神狀態,讓頭髮得到滋養,緩解疲勞和緊張。此外,拍頭可增強和改善大腦的功能,令頭腦更清醒。在陽光下呼吸新鮮空氣,血液中的含氧量增加,同樣有助於提神醒腦。很多人經過一上午的緊張工作後,大腦的供血緊張,容易出現頭痛頭暈、昏昏沉沉的情況,對著陽光拍拍頭能很好地解乏益氣。經常做,對於亞健康狀況有很好的緩解作用。

具體應該怎麼做呢?

這個拍頭的方法雖然簡單,提神解乏的功效卻十分顯著。特別是經常感到萎靡不振、頭暈頭痛的人更要堅持進行。可以根據自己的需要,自主調節拍頭的時間和力度。一般情況下, 應該微微用力,防止頭部受傷。在叩擊頭部時,可以手腕用力,讓十指自然落下即可。長期堅持對著太陽拍頭, 有助於增強記憶力,還能降低血壓, 預防腦出血等心腦血管疾病。對於預防大腦老化、延緩衰老也很有幫助。

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