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糖尿病患者的夏季調養之道

炎炎夏日,糖尿病患者安全度季並不容易,這是因為患者機體防禦能力較弱,抗病能力又差,特別容易加重病情或誘發併發症。所以對於糖友來說在這個季節怎麼吃怎麼做顯得特別重要。

一定要多喝水,因為夏季天熱汗又多,所以容易脫水,嚴重的還會誘發昏迷和腎衰竭等症,所以切勿限制飲水,可以選擇涼白開水,不要喝含糖的飲料或碳酸飲料。

多吃一些降糖降暑的食物,如苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯等,不要吃冰凍的瓜果, 吃了可能會引起血糖升高;由於在夏天,人體的氣血都向外走,氣血全跑到了外面,

體內沒有能量來消耗這些食物,所以在飲食上一定多以清淡為主,多吃一些含糖量低的蔬菜和水果。

夏季一定要注意養心,這是因為夏天屬火,火氣通於心,人的心神易受擾動,從而出現心神不寧,引起心煩,心煩就會使心跳加快,加重心臟負擔,

所以,糖友一定要注意養心避免糖尿病併發冠心病的發生,要清心寡欲,調養好自己的身心。

還不要忘了堅持適量運動,因為運動可以促進血液中葡萄糖的利用,減少胰島素的消耗,有利於增強脂肪代謝和增強心肺功能。時間最好選擇在傍晚,太陽沒有那麼毒了, 這時候出去散散步、打打太極等都是不錯的選擇。

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