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糖尿病患者的夏季調養之道

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炎炎夏日, 糖尿病患者安全度季並不容易, 這是因為患者機體防禦能力較弱, 抗病能力又差, 特別容易加重病情或誘發併發症。 所以對於糖友來說在這個季節怎麼吃怎麼做顯得特別重要。

一定要多喝水, 因為夏季天熱汗又多, 所以容易脫水, 嚴重的還會誘發昏迷和腎衰竭等症, 所以切勿限制飲水, 可以選擇涼白開水, 不要喝含糖的飲料或碳酸飲料。

多吃一些降糖降暑的食物, 如苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯等, 不要吃冰凍的瓜果, 吃了可能會引起血糖升高;由於在夏天, 人體的氣血都向外走, 氣血全跑到了外面,

體內沒有能量來消耗這些食物, 所以在飲食上一定多以清淡為主, 多吃一些含糖量低的蔬菜和水果。

夏季一定要注意養心, 這是因為夏天屬火, 火氣通於心, 人的心神易受擾動, 從而出現心神不寧, 引起心煩, 心煩就會使心跳加快, 加重心臟負擔, 所以, 糖友一定要注意養心避免糖尿病併發冠心病的發生, 要清心寡欲, 調養好自己的身心。

還不要忘了堅持適量運動,

因為運動可以促進血液中葡萄糖的利用, 減少胰島素的消耗, 有利於增強脂肪代謝和增強心肺功能。 時間最好選擇在傍晚, 太陽沒有那麼毒了, 這時候出去散散步、打打太極等都是不錯的選擇。

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