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糖尿病患者的秋季調養之道

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到了秋天, 氣溫開始降低, 氣血回收, 這時候我們就不能像夏天那樣, 這時候必須遵循"養收"的原則, 飲食當以養陰益氣為主, 寒涼調配為要。 此時, 糖尿病患者大都為氣虛津液不足, 秋燥最易傷人陰液, 會使津液更加虧損, 導致口渴舌燥等症狀加重, 所以, 糖友更應該注意秋季的養生, 一定做到以下幾個方面:

飲食應以甘淡滋潤為主, 這是因為秋天天氣乾燥, 在中醫看來, "燥"是損傷人體的一種邪氣, 最容易傷肺, 而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質, 對燥邪十分敏感, 所以在飲食方面要以滋陰潤肺為主。

應該多吃一些梨、柑橘、荸薺、枇杷、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等, 這些食物都有滋陰潤肺、生津潤燥的功效。 而要少吃或不吃生冷、辛辣、油炸、火烤的食物, 如蔥、薑、蒜、烤羊肉、炸雞腿等, 以免傷津耗液, 加重秋燥的各種症候。 當然, 所有上述飲食都要在每天熱量攝人的總量之內合理選用。

另外, 秋天天氣比較乾燥, 再加上深秋凋零的景象, 容易使人情緒不穩、心浮氣躁、睡眠不佳, 特別容易造成血糖波動、升高, 所以糖友在秋天要注意保持心理平衡, 做到息其怒, 靜其心, 安其神, 以達到心靜自然涼的健康狀態。

最後, 要注意隨時增減衣服, 以防秋涼感冒。 秋天, 尤其是深秋, 可謂是"一場秋雨一場寒", 且晝夜溫差較大, 再加上糖友本來身體就差, 特別容易發生上呼吸道感染等疾病, 所以糖友要注意隨時增減衣服, 以防感冒, 同時為了提高機體的抗病能力, 應該進行鍛煉, 以增強人體對氣候變化的適應性與耐寒能力。

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