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糖尿病患者的秋季調養之道

到了秋天,氣溫開始降低,氣血回收,這時候我們就不能像夏天那樣,這時候必須遵循"養收"的原則,飲食當以養陰益氣為主,寒涼調配為要。此時,糖尿病患者大都為氣虛津液不足,秋燥最易傷人陰液,會使津液更加虧損,導致口渴舌燥等症狀加重,所以,糖友更應該注意秋季的養生,一定做到以下幾個方面:

飲食應以甘淡滋潤為主,這是因為秋天天氣乾燥,在中醫看來,"燥"是損傷人體的一種邪氣,最容易傷肺,而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質,對燥邪十分敏感,所以在飲食方面要以滋陰潤肺為主。

應該多吃一些梨、柑橘、荸薺、枇杷、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等,這些食物都有滋陰潤肺、生津潤燥的功效。而要少吃或不吃生冷、辛辣、油炸、火烤的食物, 如蔥、薑、蒜、烤羊肉、炸雞腿等,以免傷津耗液,加重秋燥的各種症候。當然,所有上述飲食都要在每天熱量攝人的總量之內合理選用。

另外,秋天天氣比較乾燥,再加上深秋凋零的景象,容易使人情緒不穩、心浮氣躁、睡眠不佳,特別容易造成血糖波動、升高,所以糖友在秋天要注意保持心理平衡,做到息其怒,靜其心,安其神,以達到心靜自然涼的健康狀態。

最後,要注意隨時增減衣服,以防秋涼感冒。秋天,尤其是深秋,可謂是"一場秋雨一場寒",且晝夜溫差較大,再加上糖友本來身體就差,特別容易發生上呼吸道感染等疾病,所以糖友要注意隨時增減衣服,以防感冒,同時為了提高機體的抗病能力,應該進行鍛煉,以增強人體對氣候變化的適應性與耐寒能力。

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