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經常失眠對健康的3大危害:

1、損傷免疫系統。人體免疫系統是健康的防線,睡眠則是保證免疫系統正常的保障之一。成年人每天平均需要6 ~ 8小時的睡眠,如果整夜失眠,人體抵抗病毒和病菌的能力會明顯下降。

2、易使人出現負面情緒。缺乏睡眠,會引起大腦中神經細胞之間聯繫的神經遞質和化學物質耗竭,從而影響人的情緒,出現焦慮、悲傷、抑鬱等負面情緒。

3、使人體力下降。失眠會使人體內一些酶的活性降低,比如胰島素—控制血糖的酶。有研究表明,如果每天減少4小時睡眠,一周後就會產生類似早期糖尿病的反應。此外,失眠還可能造成胰島素抵抗和糖耐量受損,

而這兩者又會進一步導致心血管疾病, 引發肥胖。

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