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健康養生 吃橘子正當時要注意六大禁忌

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橘子上市的季節總能看到綠皮和金燦燦黃皮的橘子擺在攤位上, 一陣陣橘香飄來, 綠皮橘子雖然有的酸酸的, 但是人們還是忍不住回去買上一些, 橘子味甘酸、性溫, 入肺。 主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。 具有開胃、止渴潤肺的功效。

吃橘子正當時 要注意六大禁忌

1、橘子不能多吃

據測, 每天吃3個橘子, 就能滿足每人每天對維生素C的需要量。

若食用過多, 過量攝入維生素C時, 體內代謝的草酸會增多, 易引起尿結石、腎結石。 另外多吃對口腔和牙齒有害。

吃桔子過多, 對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

小兒若過量食用桔子, 所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內, 又不能及時消耗掉, 便會由積聚引起“上火”, 表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、腸胃功能欠佳者悠著吃

腸胃功能欠佳者, 吃太多橘子, 容易發生胃糞石的困擾。

過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”, 出現皮膚變黃等症狀。

3、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應, 凝固成塊, 不僅影響消化吸收, 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀, 應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。

另外, 胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃, 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等症。

4、不宜與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後, 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質, 並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。

若這時進食橘子, 橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解, 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸, 它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用, 從而誘發或導致甲狀腺腫。

5、服藥忌食橘子

橘子含有豐富的果酸和維生素C, 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時, 均應忌食橘子。

6、忌鮮橘皮泡茶飲

摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市, 保鮮劑為一種化學製劑, 浸泡過的橘子對果肉沒有影響, 但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,

若用這樣的橘子皮泡水代茶飲, 有損健康。

如果你特別的喜歡在秋季的時候吃橘子, 那麼我們在飲食上就要注意上面的六個問題, 這樣才能有效的保證我們吃橘子的健康。

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