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排腸毒收小腹零凸感 七日排毒計畫

本篇為您介紹的七日排毒瘦身飲食計畫,可以有效幫助你加快代謝,及時排除體內毒素,讓腸道和肝臟來個徹底的“大掃除”,讓你快速回歸輕盈。

 

需要事先說明的是,在排毒期間,每天早上起床時喝一杯溫水或檸檬汁、果汁,這些都是令人放鬆的抗毒飲品。 如果你有嗜酒的毛病,就要排毒的前一周逐漸減少酒精和咖啡因的攝取,在開始排毒的前一晚,就要服用一些通劑或食物,比如蜂蜜水、優酪乳等,晚飯則建議以蔬菜和湯為主。
下面就要進行排毒之旅了,你準備好了嗎?
第一天和第二天
只食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外,柚子和柚子汁含有複合物,會抑制肝臟的解毒功能。而不能選擇香蕉的原因是,它的碳水化合物含量很高,而且也不是多汁的水果。


第三到第五天
早操:二到三個水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果,再次強調柚子和香蕉除外。
午餐和晚餐:什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果,還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一隻煮熟的雞蛋,荷包蛋也可以。
零食:上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳,或吃一顆梨或一片西瓜。


第六天到第七天
早餐:在一隻裝有一百二十五克低脂優酪乳的碗裡加入去皮的碎蘋果。
上午:水果或榨水果汁(蘋果、胡蘿蔔)。
午餐:可以吃煮地瓜,加上一或兩片全麥麵包或什錦沙拉。
晚餐:清燉魚、雞肉或豆腐,可以加入少許米飯。


到此,你的七日排毒計畫就大功告成了,如果你能做到,就是給自己的肝臟、腸道來了一次徹底的大掃除。 到了後期你就會覺得精神煥發,看上去年輕很多。 雖然看起來很簡單,但是嘗試過節食的朋友一定都知道,挨餓的感覺要堅持下來很不容易,希望你一定要沉住氣,
挨過這一周。

下面還有一些排毒計畫中的輔助建議你也可以試試看。
每天洗澡之前用柔軟乾燥的刷子清刷皮膚,並進行按摩,這樣有助於排毒期間的淋巴排液。
好的蔬果汁可以增強肝功能,建議選擇胡蘿蔔、芹菜和蘋果。
維生素C是很好的抗老化劑,

對於幫助排除肝臟中的毒素很有效果。
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