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過年總是手腳冰冷怎麼辦?搞清自身體質再喝暖

中醫師指出,改善手腳冰冷必須對症下藥,氣虛型的人適合喝黑糖薑茶,血虛型的人可選擇桂圓紅棗茶,另外還有肉桂牛奶,

適合陽虛型的人。趕快對照症狀,找出你是哪一型!

氣虛型:黑糖薑茶

【症狀】四肢冰冷,且容易疲勞倦怠、精神不濟,胃口不佳、容易腹瀉。

【材料】生薑10克、黑糖適量。

【功效】生薑可祛寒暖胃;黑糖能補充體力,適合氣虛、腸胃功能不佳的人。

【作法】600c.c.的水煮滾後放入切片的生薑,滾煮5分鐘後熄火加入黑糖即可。

血虛型:桂圓紅棗茶

【症狀】四肢冰冷伴隨臉色蒼白、頭暈眼花、睡眠品質不佳、心悸、月經量少。

【材料】龍眼肉10克、紅棗5顆。

【功效】龍眼補血暖脾胃,紅棗則有補血功能。

【作法】600c.c.的水煮滾後,紅棗去籽與龍眼肉一起放入熱水中,再煮10分鐘後熄火即可。

陽虛型:肉桂牛奶

【症狀】四肢冰冷伴隨腰酸水腫,夜間頻尿。

【材料】肉桂粉1克、生薑切片3片、牛奶600c.c.糖。

【功效】肉桂促血液迴圈;生薑暖胃;牛奶補充蛋白質、脂肪,幫助身體產生熱能。

【作法】牛奶600c.c.加熱,煮滾後再放入薑片和肉桂粉煮5分鐘,加糖即可飲用。

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