首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 養生保健 » 心裡健康

保持樂觀心態,提高生活品質

中老年人要想辦法減少那些不良的情緒,要時刻能夠保持樂觀的情緒, 有利於自己的身心健康,還能延年益壽。生活中要保持樂觀健康的心態,就要注意一些方面。

對於退休的老年人來說,有豐富的工作經驗,如果有條件,可以繼續服務社會,做一些力所能及的事,應合理安排機會,踴躍參加。

要培養自己的藝術修養和業餘愛好,可以學習一些自己喜歡的專案,例如繪畫、音樂、書法、詩詞等,特別是音樂,多聽音樂心情開朗。

義大利有一位患者,神經衰弱,醫治了很久,卻沒有成效。有一次找一個醫生看病,這個醫生給他了三張輕音樂的唱片,回家一天聽兩遍,連續聽一周。一周之後這位患者的病竟然轉好了。不僅聽音樂,種菜、養鳥、養魚、種花、釣魚、下棋等活動,也可以治病,能夠增進生活情趣。比如瑞典的波的尼亞海濱地區創辦了一家釣魚診所,這是一個專門針對神經衰弱患者和心理疾病患者所開放。

釣魚是可以"放鬆心弦""集中精神"的體育運動,這兩者之間有對抗,也相輔相成,所以對人的神經系統健康大有益處。因此,也有很多國家的健康學家都想在湖濱海邊建立釣魚診所。

中老年人在家閑來無事,可以出去旅遊,大自然的風景不僅讓你的心情舒暢,還能啟發我們的心靈,如果能和一些朝氣蓬勃的青年人一起旅遊和娛樂活動會更好。不僅可以和年輕人交流,也可以豐富自己的生活,如此可以讓自己的心理保持平衡。中老年人應該多多學習,學習不但能擴大自己的視野,還能讓大腦的衰老有所延遲。

中老年人要堅持鍛煉身體,要經常參加一些健身活動,

對自己的作息制度要嚴格遵守。退休後的老年人,生活規律被打亂,就會誤以為坐著不動就是享福,其實不然。起居正常、生理活動有節奏、飲食有節制,如此對建立良好的情緒會有很大作用。

我們要保持良好的情緒,擁有樂觀對待生活的態度,這也是每個人一生不可缺少的修養。俗話說,"笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭"。笑有治病的作用,也是良好情緒的反應,所以,要想有高品質的生活,每天都要保持好的心情狀態。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示