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頸椎病居然會危及生命安全,有這些症狀要小心!

在生活中,特別是女性朋友,一些生活習慣可能引發癱瘓。其實可能引發癱瘓的疾病就是頸椎病。因為頸椎病不僅僅是脖子疼,隨著骨質增生的發展,可能會壓迫動脈血管,導致腦中風的發生,壓迫交感神經,引發高血壓等。

「低頭族 」

據統計

目前每個成年人一天中的低頭時間

平均超過了3小時

專家表示,一天內無論是持續低頭

還是累計低頭超過兩小時

久而久之都會得頸椎病

 一般人類的頭顱重量為9-11斤

但當低頭15度時,頸部承受的重量為24

 當低頭60度時,頸部承受的重量為54

相當於一個小朋友的體重。

「頸椎病的危害 」

頸椎病不僅僅是脖子疼

隨著骨質增生的發展

可能會壓迫動脈血管

導致腦中風的發生

壓迫交感神經,引發高血壓等

「肩部硬結 」

許多人都有肩頸酸痛的感覺,甚至在肩膀能摸到一個硬結。所謂的硬結,其實就是皮下的一個疏鬆的纖維結締組織

由於這種無菌性的炎症反應,反復的按摩刺激,在局部產生增生、退變,久之就會形成一個小疙瘩。其實這個疙瘩是身體正常的一部分,只不過是被纖維化了,是不容易被按摩掉的。反而按摩的方法不正確或按摩的手法不恰當會加重頸椎病的發生。

頸部有硬結,或頸部局部疼痛絕對是一種疾病的信號。

如果頸部真的不舒服,可以讓頸部輕微後仰,或者去藥店買頸托,讓頸部休息一下。

還可以做熱敷,比如洗澡的時候水溫調高,多沖一會兒。

在季節交替或者環境變涼的情況下,可以用披肩來保暖。

「脊髓型頸椎病 」

頸椎總共有7

頸椎病最常發生的部位是頸四五、頸五六

 脊柱中間稱做“椎管”,裏面儲藏著脊髓。脊髓向上延伸就是大腦。我們頸椎發生了退變,比如間盤突出、韌帶增生肥厚把脊髓壓到了,就會產生走路發飄,走路踩棉花感,就預示著可能患有脊髓型頸椎病。

盲目按摩的危險 在這種情況下,盲目按摩就會出現危險。不是所有的頸部不是都能通過按摩舒緩。建議一定要去正規的按摩院,一般在按摩前會先照一個片子,看是否適合按摩。

「自測頸椎問題」

手部的靈活程度,

可以反映頸椎的健康程度

「系扣子」

30秒無法系成15枚扣子

可能預示頸椎病

「握力測試」

 握力嚴重減弱,兩手握力相差2公斤

都可能預示著頸椎病

另外

頸椎是否經常有麻木的情況

肩膀是否存在高低不平的現象

有以上兩種現象發生應及時就醫

頸椎病的徵兆研究表明,經常落枕是頸椎病的徵兆,脖子細長的人易患頸椎病,脖子經常發出聲響也是頸椎病的徵兆,另外特別提示,頸椎是從30歲開始衰老的!而且除了白天的不良姿勢,夜間不良的睡姿也可能導致頸椎病。最有利於頸椎健康的睡姿就是仰臥。建議一天仰睡2-3小時。為了防止睡覺過程中側臥,可在身體兩側墊枕頭。不同厚度的枕頭對頸椎也有不同的影響。相對來講,15公分是一個比較好的高度。

生活中頸椎病的細節隱患 」

坐公交 」

在驟然刹車的過程中

可能會出現甩鞭樣損傷

容易改變頸部的椎管容積

如果本身有頸脊髓的受壓或者頸椎管的狹窄,再出現甩鞭樣損傷,容易出現脊髓的急性損傷,可能出現肢體的麻木。

打羽毛球 」

對於頸部沒有外傷的人

沒有頸椎病的正常人

打羽毛球是可以的

假如本身有頸部疾病,打羽毛球出現圖中的動作就會很危險。游泳是比較適合脊髓型頸椎病患者的運動。

沙發太軟 」

軟沙發雖然對脊椎緊張有一定緩解

可是由於脊柱受到身體的重量向下凹陷

長時間坐容易加重腰曲變直加重症狀

應該選擇Z形沙發

靠背相對較高

將頸椎與腰椎的前凸都很好的貼敷

坐的臺面不宜太寬

兩側膝關節自然下垂

廚房 」

廚房中很多小動作

都會傷害我們的脊柱

洗菜、擇菜時脊柱承受的壓力

為直立時的1.5倍

建議洗菜時墊高菜盆

可以減少彎腰保護脊椎

切菜時可以選擇坐著切

以減少腰椎壓力

單手持鍋掂勺也對脊椎有傷害

為什麼女性癱瘓風險更高? 」

乳☆禁☆房 」

女性區別於男性的第二特徵就是乳☆禁☆房。

中國女性乳☆禁☆房的平均重量是100克-500克。

戴胸罩時,背部肌肉是緊張的,因此穿戴胸罩是否正確會有一定的影響。

不同胸型的女性又該如何選擇內衣呢? 」

1、胸部不是很堅挺的女性

要選擇有下巴的文胸,

增加對胸部向上承托的作用。

2、胸型不是很集中的女性

應選擇四分之三的杯型

通過受力結構

將胸部向中間集中。

日常生活中,頸椎異響也預示著關節性頸椎病。當椎間盤病變引發刺痛和酸麻脹痛,不要輕易的去做按摩,避免症狀更嚴重。日常生活中做到以下幾點可以防止對頸椎造成傷害

刷牙 」

刷牙時持續的彎腰

探頭都會壓迫頸椎引發各種疼痛

  正確姿勢為:保持身體直立,頭部和身體保持直線狀態。

單手開車 」

開車時單手扶方向盤

身體長時間前傾

長此以往會嚴重損傷脊椎

正確姿勢為:將靠背調到舒服,且能夠保證大腿充分發力為原則的位置。應將後背完全靠在座椅上,雙手握住九點鐘和三點鐘的方向,雙手自然彎曲。

「打電話 」

打電話時用頭夾住耳機會導致壓迫頸椎。

正確姿勢為:頭部保持直立,舉手接聽電話。

「看電視」

看電視時長期的前傾、翹腿都會對頸椎造成壓迫。

正確姿勢為:背靠沙發,脖子和腰部用靠墊支撐,腳部稍微墊高。

「躺著看書」

躺在床上的時候不看書。

「站立」

站立時,下巴與喉結應保持在同一條直線上,側面看脖子有向前突的生理曲線。

正確姿勢為:雙肩連線、雙髂連線、膝關節連線、腳踝連線與地面平行。從側面看,耳內、肩峰、臀部中間、膝關節外側、以及到腳底的後三分之一的連線垂直於地面。

「搬重物的正確方法」

雙腿下蹲降低重心

保持後背直立

同時收緊腰腹部

抓住重物

並將重物儘量貼近身體側放置

集中腿部肌肉的力量

將重物舉起

同時腰腹也收緊

在工作生活中我們也可以通過簡單的方法使得脊椎得到放鬆。

「懶人鬆綁法 」

保持坐位,挺胸抬頭,雙手儘量往後伸到背後,雙手緊扣。頭往後仰,挺胸收肩胛骨。堅持10秒鐘後放下,放鬆肌肉10秒後,再重複之前動作2-4次。

「骨骼鬆弛療法 」

站在原地保持不動,左右轉頭到最大極限

左右轉腰到最大極限。

該動作重複1-3次。

「頸部保健操 」

頸部保健操可以鍛煉頸部肌肉,

避免頸椎進一步退變。每天練3-5次

每次持續5秒鐘,

之後逐漸延長至15秒。

1、十指交叉,雙手放在腦後;

2、頸部向後,手的力量向前。

另外

頸椎是否經常有麻木的情況

肩膀是否存在高低不平的現象

有以上兩種現象發生應及時就醫

頸椎病的徵兆研究表明,經常落枕是頸椎病的徵兆,脖子細長的人易患頸椎病,脖子經常發出聲響也是頸椎病的徵兆,另外特別提示,頸椎是從30歲開始衰老的!而且除了白天的不良姿勢,夜間不良的睡姿也可能導致頸椎病。最有利於頸椎健康的睡姿就是仰臥。建議一天仰睡2-3小時。為了防止睡覺過程中側臥,可在身體兩側墊枕頭。不同厚度的枕頭對頸椎也有不同的影響。相對來講,15公分是一個比較好的高度。

生活中頸椎病的細節隱患 」

坐公交 」

在驟然刹車的過程中

可能會出現甩鞭樣損傷

容易改變頸部的椎管容積

如果本身有頸脊髓的受壓或者頸椎管的狹窄,再出現甩鞭樣損傷,容易出現脊髓的急性損傷,可能出現肢體的麻木。

打羽毛球 」

對於頸部沒有外傷的人

沒有頸椎病的正常人

打羽毛球是可以的

假如本身有頸部疾病,打羽毛球出現圖中的動作就會很危險。游泳是比較適合脊髓型頸椎病患者的運動。

沙發太軟 」

軟沙發雖然對脊椎緊張有一定緩解

可是由於脊柱受到身體的重量向下凹陷

長時間坐容易加重腰曲變直加重症狀

應該選擇Z形沙發

靠背相對較高

將頸椎與腰椎的前凸都很好的貼敷

坐的臺面不宜太寬

兩側膝關節自然下垂

廚房 」

廚房中很多小動作

都會傷害我們的脊柱

洗菜、擇菜時脊柱承受的壓力

為直立時的1.5倍

建議洗菜時墊高菜盆

可以減少彎腰保護脊椎

切菜時可以選擇坐著切

以減少腰椎壓力

單手持鍋掂勺也對脊椎有傷害

為什麼女性癱瘓風險更高? 」

乳☆禁☆房 」

女性區別於男性的第二特徵就是乳☆禁☆房。

中國女性乳☆禁☆房的平均重量是100克-500克。

戴胸罩時,背部肌肉是緊張的,因此穿戴胸罩是否正確會有一定的影響。

不同胸型的女性又該如何選擇內衣呢? 」

1、胸部不是很堅挺的女性

要選擇有下巴的文胸,

增加對胸部向上承托的作用。

2、胸型不是很集中的女性

應選擇四分之三的杯型

通過受力結構

將胸部向中間集中。

日常生活中,頸椎異響也預示著關節性頸椎病。當椎間盤病變引發刺痛和酸麻脹痛,不要輕易的去做按摩,避免症狀更嚴重。日常生活中做到以下幾點可以防止對頸椎造成傷害

刷牙 」

刷牙時持續的彎腰

探頭都會壓迫頸椎引發各種疼痛

  正確姿勢為:保持身體直立,頭部和身體保持直線狀態。

單手開車 」

開車時單手扶方向盤

身體長時間前傾

長此以往會嚴重損傷脊椎

正確姿勢為:將靠背調到舒服,且能夠保證大腿充分發力為原則的位置。應將後背完全靠在座椅上,雙手握住九點鐘和三點鐘的方向,雙手自然彎曲。

「打電話 」

打電話時用頭夾住耳機會導致壓迫頸椎。

正確姿勢為:頭部保持直立,舉手接聽電話。

「看電視」

看電視時長期的前傾、翹腿都會對頸椎造成壓迫。

正確姿勢為:背靠沙發,脖子和腰部用靠墊支撐,腳部稍微墊高。

「躺著看書」

躺在床上的時候不看書。

「站立」

站立時,下巴與喉結應保持在同一條直線上,側面看脖子有向前突的生理曲線。

正確姿勢為:雙肩連線、雙髂連線、膝關節連線、腳踝連線與地面平行。從側面看,耳內、肩峰、臀部中間、膝關節外側、以及到腳底的後三分之一的連線垂直於地面。

「搬重物的正確方法」

雙腿下蹲降低重心

保持後背直立

同時收緊腰腹部

抓住重物

並將重物儘量貼近身體側放置

集中腿部肌肉的力量

將重物舉起

同時腰腹也收緊

在工作生活中我們也可以通過簡單的方法使得脊椎得到放鬆。

「懶人鬆綁法 」

保持坐位,挺胸抬頭,雙手儘量往後伸到背後,雙手緊扣。頭往後仰,挺胸收肩胛骨。堅持10秒鐘後放下,放鬆肌肉10秒後,再重複之前動作2-4次。

「骨骼鬆弛療法 」

站在原地保持不動,左右轉頭到最大極限

左右轉腰到最大極限。

該動作重複1-3次。

「頸部保健操 」

頸部保健操可以鍛煉頸部肌肉,

避免頸椎進一步退變。每天練3-5次

每次持續5秒鐘,

之後逐漸延長至15秒。

1、十指交叉,雙手放在腦後;

2、頸部向後,手的力量向前。

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