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高血壓患者管理好自己的情緒

汪先生39歲,患高血壓已經5年了。最近,汪先生沉浸在股市的上漲之中,心裡那叫一個高興。誰料到昨天股市暴跌,汪先生的股票一下虧了好幾萬,急得他在屋子裡轉來轉去,還一直歎著氣。過會兒,妻子突然發現他倒在地上了,意識不清、嘴斜眼歪、右半側肢體也不能動了,嚇得趕緊撥打了 120,隨後急救車趕到將其送往醫院,後來確診為腦出血。

其實,在現實生活中,我們經常可能會遇到或者聽到誰誰誰樂極生悲死在了牌桌上, 或者因為生氣或驚恐而突然離世,就像上面提到的汪先生一樣,其實這都是因為過分緊張、生氣、興奮等不良情緒促使血壓突然升高所致。

高血壓患者由於血管長期承受的壓力比較大,所以血管常常處於痙攣的狀態,時間長了就會導致血管彈性下降,脆性增加,如果此時情緒比較激動就會促成血壓驟然升高, 在這種情況下,

極易造成腦血管破裂而發生腦出血,這對高血壓患者來說,無疑是最致命的打擊。

所以對於高血壓患者來說一定要學會控制自己的情緒,永遠保持一種淡定的狀態,不以物喜不以己悲,不會因為壞事而過於苦惱,不會因為好事而過於高興。一切都看淡了, 人生就這麼幾年,何必計較太多,有些事睜一隻眼閉一隻眼就算了。

高血壓患者還要避免去做一些"競技遊戲",比如玩牌、下棋、炒股等,以免贏了輸了會影響自己的情緒,你可以在家練字、繪畫、養魚、養花等,讓自己的精神進人一種寧靜的境界,也可以外出旅遊,或去郊外、公園、河邊、山頂等地方欣賞一下大自然的美景,既可以修身養性,又可以鍛煉身體。

在冬季,高血壓患者最好多喝一些粥,

藥粥療法不僅具有較好的防治效果,且沒有什麼副作用。比如芹菜粥、山楂粥、桃仁粥、決明子粥等,不僅美味,還能降壓。除了藥粥療法,冬季高血壓患者及高危人群還要注意保暖,不要過度疲勞,避免情緒激動,防止跌跤,起床、低頭系鞋帶等日常生活小動作要緩慢等。

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