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高血壓患者洗澡前後要注意的細節

洗澡是一件好事,因為洗澡能促進血液迴圈、加速新陳代謝,但對於高血壓患者來說,不講究方式、方法和細節就很容易發生意外。據統計,約有10%的高血壓患者在洗澡時突然發病。那麼他們應該注意哪些細節才能避免意外發生呢?

洗澡前要注意的細節

首先在洗澡前要記得喝一杯溫水,為的是稀釋血液濃度,以免洗澡時血壓升高;還有就是不要空腹洗澡,以免發生低血糖,因為洗澡消耗的能量是很大的,老人的能量本來就不足;當然,吃飯後也不能立即洗澡,因為飯後血液大部分都到腸胃那兒幫助消化去了 ,

此時心臟、大腦等器官供血往往不足,如果這時洗澡就特別容易發生心腦血管意外。

洗澡時要注意的細節

洗澡時間不宜過長,控制在半小時之內,這是因為隨著熱水的沖洗,全身的毛細血管逐漸擴張,大量血液擴張到體表的血管,而心、腦等重要器官的血液相對減少,

如果時間過長,高血壓患者極易發生中風和心肌梗死。

洗完澡要注意的細節

洗完澡出浴室前要先穿好衣服、鞋帽,以防感冒,還要記得再喝一杯溫水、溫豆漿等熱飲,為的是及時補充身體流失的水分,休息半小時後再進行其他活動。

速食大多為"三高、三低"的垃圾食品,"三高"即高熱量、高脂肪、高鈉;"三低"即低礦物質、低維生素、低纖維素,如速食麵、罐頭、膨化食品等,高血壓患者如果長期吃這些食物就會導致血壓升高,加重病情,所以要避免吃這些食物。

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