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高血壓患者屏氣排便時謹防意外

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一位六十多歲的大媽說:"我身體一直挺棒的, 有一次便秘, 排便特別困難, 用力屏了四五十分鐘才解出來, 自那以後不知道為什麼精神總是不好, 力氣也大不如從前了, 後來我去醫院檢查, 也沒檢查出什麼毛病來, 吃了些順氣養生藥後才慢慢恢復過來。 ”

聽了她的話想起以前有一位鄰居因為排便困難而猝死於廁所裡,

像這位大媽, 如果原來體質不佳, 或者患有高血壓等症, 恐怕就難免出現意外了。

現實生活中, 有不少老年高血壓患者, 由於腸蠕動能力差, 消化功能減退, 再加上運動量不足, 所以便秘者不算少數。 他們大便不暢時就得用力屏氣, 可是這麼做就會使血壓突然升高20 ~ 40毫米汞柱, 這對老年高血壓患者來說, 可謂是雪上加霜, 很有可能觸發致命性併發症, 如中風、心肌梗死、腦出血等。

為了防止便秘對高血壓患者帶來的危害, 患者在平時應多吃富含膳食纖維的食物, 如粗糧、蔬菜和水果, 每天定時進行排便, 有了便意就去廁所, 別憋著, 並經常按摩腹部。 如果得了便秘怎麼辦呢?下面幾種小方法你不妨試試看, 說不定會有助於排便順暢。

1.按摩法

如廁後用兩手的中指指肚壓迫迎香穴(位於鼻兩側凹陷處)大約5分鐘, 按壓時可將手指適當向四周移動, 以擴大按摩面積, 促使大腸蠕動加快而通便。

2.敲打法

握拳, 按照從右到左的方向輕輕敲打腹部;換另外一隻手再做一次, 敲打3次。 這個動作對便秘、胃腸障礙有很大幫助, 在早晨去廁所前做一次, 效果非常顯著。

3.喝一杯鹽開水

如廁後感覺大便不暢時,

可以讓家人幫你用熱水沖一杯鹽水, 稍涼後喝下, 也會有一定的效果。

高血壓是一種不能根治的疾病, 必須終身服藥, 切不可存有饒幸心理, 認為血壓不高不吃藥或少吃點藥沒事, 其實這種做法的危害性是非常大的, 患者一定要提高警惕, 不要怕麻煩, 不要怕費錢, 也不要怕有副作用, 既然患上了高血壓, 就只能堅持服藥, 沒有別的好辦法。 你要明白, 血壓控制好了,

就跟正常人一樣, 控制得不好, 後果就很嚴重了。

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