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高血壓患者屏氣排便時謹防意外

一位六十多歲的大媽說:"我身體一直挺棒的,有一次便秘,排便特別困難,用力屏了四五十分鐘才解出來,自那以後不知道為什麼精神總是不好,力氣也大不如從前了, 後來我去醫院檢查,也沒檢查出什麼毛病來,吃了些順氣養生藥後才慢慢恢復過來。”

聽了她的話想起以前有一位鄰居因為排便困難而猝死於廁所裡,像這位大媽,如果原來體質不佳,或者患有高血壓等症,恐怕就難免出現意外了。

現實生活中,有不少老年高血壓患者,由於腸蠕動能力差,消化功能減退,再加上運動量不足,所以便秘者不算少數。他們大便不暢時就得用力屏氣,可是這麼做就會使血壓突然升高20 ~ 40毫米汞柱,這對老年高血壓患者來說,可謂是雪上加霜,很有可能觸發致命性併發症,如中風、心肌梗死、腦出血等。

為了防止便秘對高血壓患者帶來的危害,患者在平時應多吃富含膳食纖維的食物,

如粗糧、蔬菜和水果,每天定時進行排便,有了便意就去廁所,別憋著,並經常按摩腹部。如果得了便秘怎麼辦呢?下面幾種小方法你不妨試試看,說不定會有助於排便順暢。

1.按摩法

如廁後用兩手的中指指肚壓迫迎香穴(位於鼻兩側凹陷處)大約5分鐘,按壓時可將手指適當向四周移動,以擴大按摩面積,促使大腸蠕動加快而通便。

2.敲打法

握拳,按照從右到左的方向輕輕敲打腹部;換另外一隻手再做一次,敲打3次。這個動作對便秘、胃腸障礙有很大幫助,在早晨去廁所前做一次,效果非常顯著。

3.喝一杯鹽開水

如廁後感覺大便不暢時,可以讓家人幫你用熱水沖一杯鹽水,稍涼後喝下,也會有一定的效果。

高血壓是一種不能根治的疾病,必須終身服藥,切不可存有饒幸心理,認為血壓不高不吃藥或少吃點藥沒事,其實這種做法的危害性是非常大的,患者一定要提高警惕,不要怕麻煩,不要怕費錢,也不要怕有副作用,既然患上了高血壓,就只能堅持服藥,

沒有別的好辦法。你要明白,血壓控制好了,就跟正常人一樣,控制得不好,後果就很嚴重了。

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