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快降壓,做做捏手掌心運動

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上下班的途中或是乘車、散步時, 高血壓患者隨時都有發病的可能。 如果在沒有降壓藥的情況下, 可迅速按捏自己的手掌心, 血壓即可有所下降。

具體方法很簡單:先從右手開始, 用左手拇指用力按壓右手掌心, 並從掌心一直按捏到指尖, 五個手指均按捏一遍;然後, 按此法按捏左手掌心。 兩手分別做完約需10 分鐘時間。

據悉, 此法可使血壓明顯下降。

按捏手掌為什麼能達到降壓目的呢?人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經穴, 研究發現, 按捏指尖及指面能起到清心甯神、平肝制眩、補腎醒腦、健脾祛痰等作用, 且按捏掌中的小天心(位於大小魚際交接處之中點)、勞宮(位於手掌心, 在第二、三掌骨之間偏於第三掌骨, 握拳屈指的中指尖處)等穴位能協同清心安神、清肝平肝;而腎頂(位於小指頂端)等穴能加強補腎、醒腦、制眩之功效。

還有, 按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張, 使局部組織需氧量增加, 導引血氣下降, 從而使血壓亦趨下降。 值得注意的是, 按捏過程中, 操作者心情要保持平靜, 呼吸要均勻。

少吃放堿的發酵麵食, 這是因為一些發酵麵食放堿, 食用減的主要成分是碳酸鈉, 如果高血壓患者以發麵食品作為主食, 仍然不能避免或減少機體對納鹽的攝入, 比如吃250克加堿饅頭相當於增加了 2克鹽, 如果一個人每天吃400克饅頭, 無形中就增加了 3.2克鹽, 所以高血壓患者不宜常食用放堿的發麵食品, 可以改吃不發麵的麵食。

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