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防感冒、能健腦、強心肺,常做這個小動作,居然有這麼多功效!

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在某一節目中,演員周傑提出了一個議題“兩個手使勁搓,搓個十幾二十秒鐘,會有雞屎味兒。”小編嘗試了一下,果然是真的!專家解釋說,這是因為皮膚表面的蛋白質發生了反應產生的味道,是蛋白質燃燒的味道。

不管你喜不喜歡這樣的味道,搓手這件事兒對健康來說是很有好處滴!

常搓手好處多

1能刺激穴位

中醫認為人的手上有很多穴位,如合穀穴、少商穴、魚際穴、勞宮穴等,穴位和身體器官都一一對應,經常搓手,可以刺激穴位,按摩到全身各個臟腑組織器官。

2能預防感冒

雙手拇指的根部醫學稱為“大魚際”,是治療呼吸道疾病的有效部位。刺激該部位脈穴,能促進血液迴圈,增強呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力,雙手擦摩生熱,又能起到“殺菌”作用。

3能防止手部肌肉萎縮

手部有很多的肌肉和關節,經常搓手,可以增加局部血液迴圈,延緩手部的衰老,使手指靈活自如,從而有效地防止手部肌肉萎縮。

4能健腦

搓手不僅能增加手指的靈敏度,而且因為手部的肌肉和關節運動需要受大腦的指揮和調控,所以搓手也可以強化手和腦的反射,讓大腦越來越靈光。

5增強疏通經脈

我們上下肢各有六條經脈,手掌側三條陰經,手背側三條陽經,而陰陽經脈都在指甲兩側的穴位交匯;十指交叉搓手時,除手掌上的經脈相互作用,還能夠刺激到陰陽經脈交匯的穴位,增強疏通經脈的效果。

6提高心肺功能

雖然搓手的運動強度不及全力跑步,但快速搓手一分鐘也會讓人心跳明顯加快、出汗,對提高心肺功能非常有益。

改善血液迴圈。雙手處於離心髒比較遠的位置,又多為下垂狀態,血液回流心臟相對緩慢,經常搓手還可以明顯改善手的血液迴圈。

7塑造美臂

一分鐘快速搓手,開始大多數人都堅持不下來,雙臂肌肉明顯酸痛難耐,也印證了它對上臂肌肉力量訓練的好處;對於那些藏有“拜拜肉”或“蝴蝶袖”、胳膊有肉的人士,也會起到塑造美臂之效。

搓手的方法

十指交叉,雙肘關節懸空,十指尖朝前上方,盡力快速地雙手來回搓動,堅持一分鐘,或持續搓200次。

也可以在早上起床後和晚上入睡前,以較緩慢的速度搓一搓手,20~30分鐘即可。

但提醒患有高血壓、心臟病的人,最好不要快速搓手,以免對血壓、心率產生不良影響。除了搓手外,也可以搓搓臉和搓搓腳,經常搓搓這些地方,對身體都有好處。

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