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防感冒、能健腦、強心肺,常做這個小動作,居然有這麼多功效!

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在某一節目中, 演員周傑提出了一個議題“兩個手使勁搓, 搓個十幾二十秒鐘, 會有雞屎味兒。 ”小編嘗試了一下, 果然是真的!專家解釋說, 這是因為皮膚表面的蛋白質發生了反應產生的味道, 是蛋白質燃燒的味道。

不管你喜不喜歡這樣的味道, 搓手這件事兒對健康來說是很有好處滴!

常搓手好處多

1能刺激穴位

中醫認為人的手上有很多穴位, 如合穀穴、少商穴、魚際穴、勞宮穴等, 穴位和身體器官都一一對應, 經常搓手, 可以刺激穴位, 按摩到全身各個臟腑組織器官。

2能預防感冒

雙手拇指的根部醫學稱為“大魚際”, 是治療呼吸道疾病的有效部位。 刺激該部位脈穴, 能促進血液迴圈, 增強呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力, 雙手擦摩生熱, 又能起到“殺菌”作用。

3能防止手部肌肉萎縮

手部有很多的肌肉和關節, 經常搓手, 可以增加局部血液迴圈, 延緩手部的衰老,

使手指靈活自如, 從而有效地防止手部肌肉萎縮。

4能健腦

搓手不僅能增加手指的靈敏度, 而且因為手部的肌肉和關節運動需要受大腦的指揮和調控, 所以搓手也可以強化手和腦的反射, 讓大腦越來越靈光。

5增強疏通經脈

我們上下肢各有六條經脈, 手掌側三條陰☆禁☆經, 手背側三條陽經, 而陰陽經脈都在指甲兩側的穴位交匯;十指交叉搓手時, 除手掌上的經脈相互作用, 還能夠刺激到陰陽經脈交匯的穴位, 增強疏通經脈的效果。

6提高心肺功能

雖然搓手的運動強度不及全力跑步, 但快速搓手一分鐘也會讓人心跳明顯加快、出汗, 對提高心肺功能非常有益。

改善血液迴圈。 雙手處於離心髒比較遠的位置,

又多為下垂狀態, 血液回流心臟相對緩慢, 經常搓手還可以明顯改善手的血液迴圈。

7塑造美臂

一分鐘快速搓手, 開始大多數人都堅持不下來, 雙臂肌肉明顯酸痛難耐, 也印證了它對上臂肌肉力量訓練的好處;對於那些藏有“拜拜肉”或“蝴蝶袖”、胳膊有肉的人士, 也會起到塑造美臂之效。

搓手的方法

十指交叉, 雙肘關節懸空, 十指尖朝前上方, 盡力快速地雙手來回搓動, 堅持一分鐘, 或持續搓200次。

也可以在早上起床後和晚上入睡前, 以較緩慢的速度搓一搓手, 20~30分鐘即可。

但提醒患有高血壓、心臟病的人, 最好不要快速搓手, 以免對血壓、心率產生不良影響。 除了搓手外, 也可以搓搓臉和搓搓腳, 經常搓搓這些地方, 對身體都有好處。

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