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糖尿病喝什麼茶好呢?不用太糾結,可以嘗試這4種降糖茶飲!

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糖友喝茶的好處

1、對糖友來說, 喝茶有助於降火明目、消食去膩、平穩血糖。 如果將茶葉與一些食材搭配, 對血糖的調節也很有幫助。

2、茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體內的血糖值, 糖友飲茶也是一種健康的養生方式。

推薦4款適合糖友的茶飲

1、苦瓜茶

將1-2片苦瓜片洗淨用水沖泡即可飲用。

苦瓜中含有苦瓜甙, 有明顯降糖作用。 此外, 苦瓜還富含多種維生素、氨基酸、果膠等營養成分, 還有助於減肥。

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2、薄荷綠茶

幹薄荷葉5克, 綠茶3克, 兩者同泡5分鐘後飲用。

夏季飲此茶可清熱解暑。 肥胖糖友飲用此茶不僅有助於降低血脂、血壓, 還能達到減肥的效果呢。

 

3、菊花枸杞茶

枸杞子2克, 杭白菊3克, 同泡8分鐘後飲用。

杭白菊有降壓作用, 與枸杞子搭配同泡, 有解毒明目、疏風清熱、安神助眠的功效。

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4、苦蕎茶

取散茶5-10克(或袋裝茶1-2小袋)放入杯中, 倒入開水沖泡, 3-5分鐘後即可飲用。 通常可沖泡5-6次(大約2L水, 根據口味不同有差異)。 若不再沖水喝, 可直接食用, 充分吸收營養成分。

增強免疫力

苦蕎茶中含有葉綠素、碳水化合物和各類微量元素, 這些物質可以增強機體免疫力, 延緩機體衰老, 增強抗氧化能力。

 

輔助降血糖

苦蕎茶中含有黃銅類物質,

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它能夠促進胰島β細胞的恢復, 降低血糖和血清膽固醇, 改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用, 同時它還能夠抑制醛糖還原酶, 因此可以治療糖尿病及其併發症。

保護肝臟

苦蕎茶中所含的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化, 脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。

 

需注意的是, 糖友應避免空腹飲茶, 因為這樣可抑制胃液分泌, 不利於食物的消化吸收

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