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中醫:梳頭這個小動作,治療頭痛失眠、高血壓

梳頭,是每個人每天必做之事,漂亮的長髮美眉更是最愛梳頭。對於平時壓力比較大的都市白領來說,經常梳頭可以緩解壓力,暢通經氣,改善血液迴圈。梳頭看似日常小事,卻隱含著諸多學問,在中醫學中,梳頭護法被認定為一種養生方法,古代養生學家將梳頭和洗腳看待為養生中最重要的兩件大事。

梳頭有這麼多好處,你知道嗎?

梳頭有舒筋活血之效。中醫學認為,頭為腦之舍,是機體的“精明之府”,有經絡與全身相通,有穴位主氣血流注。適當地刺激頭部的某些穴位,有利於改善大腦乃至全身的功能,達到防病健身的目的。《養生十六宜》中提出“發宜常梳”的觀點,正是對這一經驗的總結。

梳頭有改善睡眠之效。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事,臨臥之時小太平”的話,說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。可以選一把木制的梳子,

先從前額梳起,經頭頂梳向後枕部,先輕後中重,反復梳10~15分鐘,以頭皮感覺發熱為度。

梳頭有營養頭髮之效。早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使發不白的作用。中醫學認為,發為血之餘,頭髮就是身體血液的體現。常梳頭有助於加快頭皮的血液迴圈,讓頭皮和頭皮攝取更多應用。

梳頭有講究,切勿亂梳頭

梳頭的時間,除選擇早、晚各梳一次外,還可在工作間隙進行,尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭,對保持清醒頭腦、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用;工作間隙梳頭,對恢復大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風、開竅寧神功能的穴位,對疾病起到輔助治療作用。

梳頭的姿勢也要對。梳頭時,身體前傾或後仰,不能過於僵硬,梳理完頭髮要記住清理,及時清除掉進梳子裏的頭屑和其他滯留物。梳頭的時候,用力要均勻,梳齒輕貼頭皮就可以了,不要過分梳頭皮,以免劃傷頭皮。梳幹性頭髮可以稍微多用些力,而梳油性頭髮時一定要控制好自己的力度,避免刺激皮脂分泌過多的油脂。

梳子的選擇也有講究,比如說梳子的質地、大小以及梳頭發時的技巧等等。

日常梳頭儘量找木質的,比如說黃楊木質地的梳子,桃木的梳子,牛角的梳子也很適合。而梳子的大小就要根據自己頭髮的長短以及實際用途了

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