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不同人群預防駝背的方法

1、對於年輕人來說,由於骨骼內有機物成分較多,骨骼韌性較好,若不注意坐立行走的姿勢,就很容易發生脊椎變形,從而造成駝背。因此在站立、行走的時候,胸部要自然挺直,兩肩向後自然舒展;坐的時候脊椎要挺直,看書寫字不要過低頭,更不要趴在桌子上;最好睡硬板床,這樣能夠使脊椎在睡眠時保持平直;加強體育鍛煉, 促進肌肉力量的發展。

2、對於中老年人來說,應少坐沙發,少下棋、打牌、打麻將。因為沙發彈性太強, 老人躺坐時無形中會讓脊椎成弧形,更加重駝背的形成;下棋或打牌則需要長時間久坐, 並且姿勢固定,身體也容易向前傾,因而也很易於駝背的形成。

3、對於女性朋友來說,穿高跟鞋走路的時候,不要含胸。否則不僅會改變腳步承受體重的合理比例,使腳趾受到擠壓,而且還不能減輕因行走、跳躍而產生的衝擊力。久而久之必然會使脊椎受損,

從而導致駝背。

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