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早晨吃這些食物,排毒素淡色斑

要想擁有不老容顏,必須定期進行腸排毒。而且,腸毒與便秘密切相關。中醫認為,便秘使人老得快。長期便秘,大量便渣會滯留在腸道內發酵,腐爛,大量毒素和有害菌被腸道反復吸收,通過血液迴圈到達人體各部位, 成為我們健康和美麗的罪魁禍首。

腸毒素有哪些危害呢?

1、毒素使人生病

長年累月,臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力,臟器的功能就會開始失調,運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時,病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊,於是疾病開始了!

2、毒素使人體變臭

身體的代謝產物和毒素堆積在人體中,就會成為體臭的罪魁,也引發多種相關的疾病。臭味越重的人,體內積藏的毒素就越多。

3、毒素使人變笨

身體累積的毒素多,體液偏酸氣血不足,使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養,思維會比較遲緩,腦筋也不靈活。

4、毒素使人睡不著

毒素累積,身體的體液偏酸,體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作,從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂,就會引起睡眠障礙和其他疾病。

5、毒素使女人變醜

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時,毒就會存在於體內,損害各臟腑功能,

產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。

6、毒素使人衰老

提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長,人體的器官也在逐漸衰老,肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降,其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。當毒素在體內累積,身體酸化,逐漸引發各種慢性中毒的現象,加速人體細胞的衰老。

7、毒素使人肥胖

很多人肥胖,並不是因為吃得太多,而是因為排的太少,身體的代謝發生障礙,導致“出不敷入”,廢物堆積在體內而引起的。脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹,然後就越毒越胖,越胖越毒!

那麼我們要怎樣判斷自己腸道是否有毒素呢?

便秘。排便黑、硬,呈顆粒狀,排便困難,排便時肛門出血;

腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉,持續排便帶有緊迫感、肛門不適,大便不成形、水分增加,排便次數明顯增加;

排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味,而並非刺鼻惡臭;

放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體,導致經常放臭屁;

口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味;

膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除,被人體吸收,則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

如果出現以上症狀,說明你需要著手調理腸道,排除垃圾毒素了。

幫助腸道排毒的小妙招1、物排毒

在日常生活中多吃些水果、粗糧或五穀粉(現代人雜糧吃的少,

是很不健康的),多吃雜糧可以更好的促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。

分享一個清腸排毒的方子給大家——綠茶枸杞雪梨粥:

配料: 綠茶10G、枸杞一小把、雪梨1個、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山藥5片,這是兩個人的量!

做法:綠茶要磨成粉末狀,糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個小時。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋,煮沸熬5分鐘,關火燜30~40分鐘。再放入黑芝麻、枸杞,煮沸再熬半個鐘,成糊狀後,加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。養生粥熬法至關重要。

這個粥堅持喝上20天,你會發現你有明顯的變化,首先便秘有明顯的改善皮膚肯定會變好,肚子會舒服,不會有壓抑感,而且贅肉也會變少,體能和精神面貌有改善。

2、腸道操

每天花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以幫助腸道蠕動,提高排便反射。

腸道運動操是可以隨時隨地進行的,比如平時多用腹式呼吸;爬樓梯時提起腳跟,用腳尖踩地;躺在床上時,做腳踏車運動;這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。

3、保持心情愉悅

腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞直接關乎腸子的安危和消化功能的健全。

現代人由於飲食太過精細,加上工作壓力大,運動量減少等原因,腸道蠕動減緩,造成便秘。

由於大便秘結,在腸道內不能及時排出,經過發酵會生成成千上萬種毒素,可引起肝、腎、肺等器官病變,還可導致內分泌失調,造成皮膚發黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等後果,對於年齡比較大的朋友則會加重身體老化和老年性疾病的發生。

所以,腸道毒素必須排出去!

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2、腸道操

每天花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以幫助腸道蠕動,提高排便反射。

腸道運動操是可以隨時隨地進行的,比如平時多用腹式呼吸;爬樓梯時提起腳跟,用腳尖踩地;躺在床上時,做腳踏車運動;這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。

3、保持心情愉悅

腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞直接關乎腸子的安危和消化功能的健全。

現代人由於飲食太過精細,加上工作壓力大,運動量減少等原因,腸道蠕動減緩,造成便秘。

由於大便秘結,在腸道內不能及時排出,經過發酵會生成成千上萬種毒素,可引起肝、腎、肺等器官病變,還可導致內分泌失調,造成皮膚發黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等後果,對於年齡比較大的朋友則會加重身體老化和老年性疾病的發生。

所以,腸道毒素必須排出去!

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