首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 飲食養生 » 營養飲食

物美價廉的補氣食物都在這

一說到補氣,很多人自然就會想到人參。不錯,人參的確堪稱補氣之王。人參大補元氣,回陽固脫,是藥之極品。但人參不是人人都適用。其實,我們身邊許多物美價廉的食物都有補氣的功效。如何選擇補氣的食物呢?我在這裡告訴大家一個秘訣,就是生長在水中的食物以及生在土裡的食物多有補氣的作用。因為這些食物吸收的地氣最多。

下面介紹10種最常見的補氣食物。

一、土豆

土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多,被譽為“十全十美”的食物。

補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題,可吃點陳皮。

二、山藥

山藥補益肺腎之氣,貫通天地之氣。而且,它不熱不燥、性味非常平和,不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

因山藥有收斂作用,上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

三、紅薯

補中和血、暖胃生津、益氣通便。

最好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。

老年人不適合吃太多。

四、香菇

性平、歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。

野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方,對濕氣有很強的防禦力,所以還有祛濕功能。

五、牛肉

指黃牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。

六、泥鰍

性平,入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。

七、兔肉

對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經,有涼血解毒的作用。

八、糯米

補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。

九、韭菜

入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽,有補氣壯陽的作用。

冬、春季節吃比較好。

十、蜂蜜

性平,歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。

黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

--摘自《胖補氣,瘦補血》胡維勤著

編輯推薦:

氣虛的症狀有哪些?氣虛如何進行補氣調理?

氣虛體質吃什麼補氣??哪些食物最補氣

太實用了,老中醫送你16個補養氣血簡單方法

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示