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摩擦引起的水泡這麼可怕

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摩擦性水泡, 是皮膚的外、內層間異常的組織液蓄積所成的小水袋。 是因運動摩擦產生的剪力造成其表皮與皮下組織分離形成間隙, 並令其間充滿液體。 皮膚的外層表皮成為水泡的表層。 水泡內層的皮膚呈紅腫、濕熱, 有刺痛。 雖然大部份的水泡都很小且傷害的面積不大, 但卻易造成劇痛而影響人的活動力。

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成因

一般水泡的產生可分為內在與外在兩大因素。

內在因素:這種由於運動摩擦而引起的水泡只在特殊的部位出現, 並非全身任何一處皮膚都會起水泡。 首先皮膚必須具有較厚的角質層, 經得起摩擦力的刺激而產生水泡。 身體大部份表皮的角質層都很薄, 一旦遇到反覆性的摩擦往往就脫皮, 把整個角質層及一部分的表皮一起脫下來。 唯有手掌和腳底這種具有較厚的角質層的部位, 才有機會由於運動摩擦而起水泡。 另一個特點是, 易起水泡的皮膚往往和深層的組織黏得較緊, 受到摩擦時不能跟表面的皮膚一起移動, 所以在兩層皮膚之會因產生不同方向的作用力而裂開, 組織液便迅速進入此裂縫而形成水泡。

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外在因素:主要是擠壓、磨擦與潮濕、相對的高溫。 運動中因出汗而潮濕的足底摩擦力增大, 最容易引起水泡。 反之, 乾燥的皮膚摩擦力較小, 產生皮膚裂開的作用力也較小。 另外, 雖然水泡不是一種高溫引起的燙傷, 但如果皮膚溫度增高, 產生水泡的速度就會加快。

水泡的產生可分為兩個階段。 第一階段是在表皮的中上層出現裂縫, 造成局部細胞壞死。 第二階段是組織液進入表皮夾層裂縫產生水泡。 水泡內充滿的清澈液體組成跟血清有點相似,

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但鈣離子、白蛋白及某些免疫球蛋白的成份不同, 這表明是主動性的輸送或選擇性滲透的結果。

所謂徒步, 那就是不使用任何代步工具, 只用腿腳一步步在路上行走。 由於腳直接跟鞋和路打交道, 腳經常要與鞋接觸及摩擦, 濕潤的皮膚及較高的溫度為水泡形成提供了良好的條件, 所以徒步出行腳最容易起水泡。 水泡通常發生在腳的兩側、腳後跟和腳丫處。

正如運動時通常會出汗一樣, 腳起水泡也是十分常見的現象。 不少驢友在徒步中腳底磨出水泡, 水泡不僅會影響徒步行走的順利進行, 而且處理不當還會引起感染, 讓人吃盡苦頭。

當然, 腳起水泡不是不可以避免。 而且就算起了水泡, 也不是沒有辦法減輕痛楚、使患處免受感染。

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預防

a、要預防腳打水泡, 首先要減少腳部摩擦的機會。 腳起水泡跟鞋有直接關係, 鞋過緊的擠壓和過於松曠的磨擦, 都可能導致腳上水泡的發生。 購鞋應當購買適宜運動的鞋。 鞋的尺碼要合適。 穿上後長度方面最好仍然有一個大姆子寬的虛位。 b、新鞋買回家, 應穿上試走甚至試跑一會, 一至二小時後找出感到不舒服適的部位後, 在此位置加上軟墊。 記住出行一定不穿著未經"磨合"好的新鞋。 如果新鞋第一次就穿著進行遠端徒步, 處理不當那你就很可能獲得了92%的腳打泡的機會。 不想腳打泡, 最好免穿新鞋。 c、襪子能夠減少腳與鞋之間的摩擦, 怕腳打泡, 你不妨穿上兩雙襪子試試。

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襪子最好不選用純棉質製品, 純棉的襪子比尼龍的更容易形成血泡。 襪子的質料以聚丙烯(polypropylene)或其它新的合成纖維為佳, 這類質料比羊毛或棉的製品更能保持腳部的乾爽, 從而降低起水泡的機會。

護理

腳打水泡雖然是小事一樁, 但苦是要受的。 真要是起了水泡怎麼辦?一旦起了水泡, 重要的是降低其引發的痛楚、避免患處的面積擴大及預防感染。

a、這時最重要的是不要弄破水泡的表皮, 弄破不但會使痛疼加重, 而且易感染。 這裡介紹一個種處置方式:在創可貼的中央剪出一個和水泡大小及形狀相同的洞,

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套貼在水泡上, 如此墊平水泡四周, 然後再在水泡及剪孔的創可貼面上再封上一層創可貼, 這樣就能讓水泡不再受摩擦了。 b、較大的水泡痛楚令你忍無可忍, 那就把積聚於患處的液體排出來, 以緩解水泡所構成的壓力。 標準的做法是:首先用消毒酒精洗淨患處, 再用一根燒紅後冷卻的鋼針在水泡的邊緣位置刺一小孔, 輕輕把水泡內的液體擠出。 然後塗上消毒藥水或軟膏。 最後用膠布或敷料把傷口遮蓋起來。 要注意的是, 切忌剪去泡皮。 c、如果水泡已經弄破, 形成開放性創傷, 那就要進行消毒、包紮, 並墊上清潔的軟布。 d、時間長水泡中的液體會被肌膚慢慢吸幹。 大部分的水泡會在一到二星期內被完全吸收。 新的皮膚長出後, 舊的皮膚會自動脫落。 一般無需特別的護理就能自行痊癒

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