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這招可以有效預防老花眼

在不少老年人的身上,都存在有老花眼的症狀,而這種症狀的出現,也會對老年人的行動造成諸多的不便。但是老花眼到老年的時候不可避免的嗎?為什麼有的老人眼睛還是那麼明亮呢?小編告訴你老花眼是有方法來防治的。看下文介紹。

體征

老視者的不適感覺因人而異,因為它與個人基礎屈光狀態、用眼習慣、職業及愛好等因素都有關。例如,一位從事近距離精細工作者對老視的主觀感覺就會比以觀看遠距車輛和交通燈為主要任務的交通警察強烈得多。

1.視近困難 患者會逐漸發現在往常習慣的工作距離閱讀,看不清楚小字體,與近視患者相反,患者會不自覺地將頭後仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。

2.閱讀需要更強的照明度 開始時,晚上看書有些不舒適,因為晚上燈光較暗。

照明不足不僅使視分辨閾升高,還使瞳孔散大,由於瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈,因而使老視眼的症狀更加明顯。隨著年齡的增長,即使在白天從事近距離工作也易於疲勞,所以老視眼的人,晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間,這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度,而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾,這種干擾光源愈接近視軸,對視力的影響就愈大。有些老人喜歡在陽光下看書,就是這個道理。

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3.視近不能持久 調節不足就是近點逐漸變遠,

經過努力還可看清楚近處物體。如果這種努力超過限度,引起睫狀體的緊張,再看遠處物體時,由於睫狀體的緊張不能馬上放鬆,因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊,此即調節反應遲鈍的表現。當睫狀肌的作用接近其功能極限,並且不能堅持工作時,就產生疲勞。因為調節力減退,患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作,所以不能持久。同時由於調節集合的聯動效應,過度調節會引起過度的集合,這也是產生不舒適的一個因素,故看報易串列,字跡成雙,最後無法閱讀。某些患者甚至會出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。

飲食保健

一、蘋果蛋奶

原料:蘋果、蘆柑、雞蛋各1個,牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。

制用法:將蘋果和蘆柑切成小塊,一起放入榨汁機中榨成混合汁待用。將雞蛋打入碗中攪勻待用。將牛奶倒入鍋中,用中火煮至快沸騰時加入攪勻的雞蛋,煮沸後離火,然後趁熱加入混合汁和蜂蜜,

攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。

二、複合黃瓜汁

原料:黃瓜、番茄各150克,檸檬汁5毫升。

制用法:將黃瓜和番茄切碎,一起放入榨汁機中榨成混合汁,再在此混合汁中加入檸檬汁,攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。

三、芹菜鮮藕汁

原料:芹菜、鮮藕備150克,黃瓜100克,檸檬汁5毫升。

制用法:將芹菜、鮮藕和黃瓜切碎,一起放入榨汁機中榨成混合汁,再在此混合汁中加入檸檬汁,攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。

預防老花眼的飲食調節

營養調整是預防和減輕老花眼症狀的最好方法,老年人患有老花眼與影響晶狀體代謝的因素有關,如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。醫生提醒,患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物,

注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、番茄和魚眼,忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。

為了防止眼壓的升高,應多吃富含維生素E和維生素B1的食物,如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物,少吃油膩食物。老年人可常吃些“清熱明目”的飲食,如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等,可防止眼組織感染。

預防老花眼的食療方

1、黑芝麻粥:取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。

2、複合黃瓜汁:黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml。黃瓜切成片,番茄用溫開水泡後去皮切碎,同放入家用榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服,或當飲料,分次飲用。

3、桑椹糖:取500克桑椹搗爛煎水,去渣濃縮,再與500克白糖熬煎,待液起黃色並能拔細絲時,傾倒在塗有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上,切成糖塊,隨時含服。此方對,腎陰虧損者最相宜。

4、雞肝羹:取雞肝一具,洗淨切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不清有效。

5、芹菜藕汁:芹菜150g,藕150g,黃瓜100g,檸檬汁5ml。芹菜去葉後切成碎小段,鮮藕去節切成小方丁,黃瓜切成片,一起放入榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料,分次飲用。

6、果汁蛋奶:蘋果1個,蘆柑1個,雞蛋1只,牛奶200ml,蜂蜜10ml。蘋果肉切成小丁,蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中,中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊,臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜,拌和均勻即成。早晚2次分服,或與早點同時服食,1次吃完。

熱敷也不錯。為了達到長期效果,要注意保持眼睛濕潤,比如可每天早晚洗臉時,順便將洗臉毛巾放在熱水裡浸一下,撈出,但不要擰得過幹,然後馬上折起來,趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起,眼睛暫時輕閉,保持約1分鐘,這樣堅持半年,老年人眼花的現象就能明顯改善。

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2、複合黃瓜汁:黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml。黃瓜切成片,番茄用溫開水泡後去皮切碎,同放入家用榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服,或當飲料,分次飲用。

3、桑椹糖:取500克桑椹搗爛煎水,去渣濃縮,再與500克白糖熬煎,待液起黃色並能拔細絲時,傾倒在塗有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上,切成糖塊,隨時含服。此方對,腎陰虧損者最相宜。

4、雞肝羹:取雞肝一具,洗淨切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不清有效。

5、芹菜藕汁:芹菜150g,藕150g,黃瓜100g,檸檬汁5ml。芹菜去葉後切成碎小段,鮮藕去節切成小方丁,黃瓜切成片,一起放入榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料,分次飲用。

6、果汁蛋奶:蘋果1個,蘆柑1個,雞蛋1只,牛奶200ml,蜂蜜10ml。蘋果肉切成小丁,蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中,中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊,臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜,拌和均勻即成。早晚2次分服,或與早點同時服食,1次吃完。

熱敷也不錯。為了達到長期效果,要注意保持眼睛濕潤,比如可每天早晚洗臉時,順便將洗臉毛巾放在熱水裡浸一下,撈出,但不要擰得過幹,然後馬上折起來,趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起,眼睛暫時輕閉,保持約1分鐘,這樣堅持半年,老年人眼花的現象就能明顯改善。

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