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男人腰疼要吃什麼

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腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病證。 西醫的腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛, 可參照該證辨證論治。 纏腰疼痛多由腎陽不足, 寒凝帶脈, 或肝經濕熱侵及帶脈, 經行之際, 陽虛氣弱, 以致帶脈氣結不通而出現疼痛;或沖任氣血充盛, 以致帶脈壅滯, 濕熱滯留而疼痛。

患腰痛首先要注意改變生活方式, 不適宜穿帶跟的鞋, 有條件的可以選擇負跟鞋。 腰痛是一個症狀, 不是一個獨立的疾病, 引起腰痛的原因是比較複雜的, 所以出現持續且不明原因的腰痛, 不要掉以輕心, 應儘快到醫院確診, 避免某些嚴重疾病的發展。

腰疼的3大病因:

腰肌勞損——腰肌勞損是一種慢性病, 也是常見的骨科疾病。 腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復發作, 勞累後加重,

休息後緩解等為主要表現的疾病。 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化, 時輕時重, 纏綿不愈, 所以專家提醒在日常生活過程中, 對腰部有效的防護是很有必要的。

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腰椎間盤突出——長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時有發生, 由於椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出, 壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的症狀。 尤其是患者在幹重活、長時間行走後腰部疼痛的症狀加重。

腰椎骨刺——長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發生, 患者開始出現腰背酸痛、僵硬、休息後明顯稍活動後反而好轉但活動過多則加重。

腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多, 表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。 除泌尿系統感染外, 泌尿系結石、結核等疾患, 亦會引起腰痛。  

腰疼患者該如何保養呢?

1、應避免長時間看電視。 在較小的居室內, 不宜將電視機放得過高, 而自己坐在矮的凳子上看電視, 這時腰背部後凸, 頭頸向後仰, 對頸椎及腰部都是不利的。

看電視時最好坐在沙發上或者靠背椅上, 腰部也儘量放一個墊枕, 頂住腰部。 每天看電視結束時, 應當以腰部不至於疲勞酸痛為宜。

2、睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具, 睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位, 側臥位為好。

3、注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息, 勞逸結合, 防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉, 尤其是加強腰部肌肉鍛煉。 這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的

4、已經有腰痛症狀者, 應當減少工作量, 適當休息;腰痛症狀較重、發作頻繁者, 應當停止工作, 絕對休息, 而且, 最好能臥床休息。

5、腰疼的時候首先要注意改變生活方式, 不適宜穿帶跟的鞋, 有條件的可以選擇負跟鞋。 日常生活中應多睡硬板床, 睡硬板床可以減少腰部承受的壓力, 減輕疼痛。

飲食原則

保持清淡的原則, 避免造成動脈粥樣硬化, 即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。 所以, 應避免食用動物性脂肪, 如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內臟、奶油等。 一般來說, 去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。

飲食療法

(1)杜仲煲豬腰:杜仲30克, 豬腰1—2個, 加適量水共煲湯服用。

適用於腎虛腰痛。

(2)胡椒根蛇肉煲:胡椒根50克, 蛇肉250克, 共煲湯, 調味服食。 適用於寒濕腰痛。

(3)海帶25g, 荔枝15g, 小茴香15g。 加水共煮, 每日飲服一次。

(4)生韭菜(或根)500g。 搗汁溫服, 每次500ml, 每日2次。

(5)淡菜300g。 烘乾研末, 與黑芝麻150g炒熟, 拌勻, 早晚各服一匙。

(6)芝麻15g, 大米100g。 將芝麻用水淘淨, 輕微炒黃後研成泥狀, 加大米煮粥。 每日一劑, 供早餐食用。

治療方式

急性腰痛

腰椎手術是最後不得不用的法寶。 腰椎在人們一生中活動較多, 經過手術後,這個部位會變得相對脆弱,更容易受到傷害。而且一旦做了“錐體融合術”,就會成為一個為“五鬥金”也不折腰的人——已經失去了彎腰的權利。。

如果發生急性腰痛,第一時間就要採取讓身體舒服的姿勢,安靜修養。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然後在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾,以緩解疼痛。要根據情況冷敷3天左右,此期間注意不要淋浴和泡澡。

急性腰痛的80%-90%都是由於肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質,相當於我們常見的雞肉的那層白色薄膜。急性腰痛的時候,肌肉突然收縮傷及肌膜,引發肌膜炎,就產生疼痛。這種疼痛大概一周左右就可以治癒,此期間注意不要給腰部施加壓力。治癒急性腰痛大概需要1-2周的時間,但是發生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降,一旦不注意,疼痛又會發作。所以,腰不痛的時候要注意鍛煉腰肌,促進腰部血液迴圈,及時排出腰部老舊廢物。

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