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你每天裝著幾斤的宿便行走在各大場所?

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宿便在人體內的大量積聚會對身體造成很大傷害, 你每天裝著幾斤的宿便行走在各大場所?嚴重者可誘發多種疾病

口臭:宿便在細菌的作用下腐敗、發酵, 不斷產生有臭味的氣體, 而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出, 即形成口臭

毒素:宿便中可產生22種毒素,

這些毒素被腸道吸收, 通過血液迴圈到達人體的各個部位, 導致面色晦暗無光, 皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。

便秘:人體內的宿便堆積過多, 壓迫腸壁, 導致腸道功能紊亂, 腸蠕動變慢, 排泄系統失調, 從而形成習慣性、頑固性便秘

形成宿便的原因有三:糖吃的過多、食物吃的過量、消化不良。 而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維, 來抑制對糖的吸收, 加速分解食物, 促進腸道蠕動, 幫助消化。

腸道內在缺乏膳食纖維這個“綠色清道夫”的情況下不能隨時清掃食物殘渣, 久而久之自然形成宿便。 所以清理宿便要從補充食物纖維入手!宿便不能及時排出, 對身材及健康都尤為不利。

下面為大家推薦一套簡單的按摩瘦身操:看看完整的動態圖吧!

第一步:手握成拳頭, 以骨節為接觸點來按摩。 在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

第二步:以手為接觸面, 從肋骨兩邊開始, 往肚臍下方推按, 形成一個三角形運動線路。

第三步:雙手從心臟處開始, 交換往下按摩, 一直到腰部。

第四步:盤坐並保持上半身直立, 雙手置於背後, 從腰部儘量向上推。

建議

每個動作連續重複10次以上, 堅持時間在10分鐘左右, 早晚練習效果更佳。 切忌飯後2小時內做。 動作時儘量緩慢, 在推的同時, 在手掌或拳頭的接觸點適當施力。 尤其在穴位處適度按壓, 可使效果更加明顯。

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