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經常熬夜,多吃它們抹去身體毒素

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雖然不提倡熬夜, 但是有些時候因為工作或者家庭原因不得不熬夜, 那麼怎樣將熬夜對身體的傷害降低到最小呢?熬夜過後吃這些食物, 能把副作用降到最小哦。

1、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化, 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。

褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 故有助於排除毒素物質, 並可防止便秘的發生。

2、菌類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。 這些菌類含有豐富的硒, 經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能, 增加體內免疫球蛋白的含量, 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

3、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動, 加強消化能力, 且含有豐富的硫, 和蛋白質結合的情形最好, 對肝臟特別有益。 煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯, 加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜, 能分解體內積累的毒素, 有助排便。

4、綠豆

綠豆能幫助體內毒物的排泄, 促進機體的正常代謝。 不過, 煮的時間不宜過長, 以免有機酸等受到破壞而降低作用。

5、蓮藕

蓮藕有利尿作用, 能促進體內廢物快速排出, 借此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜, 將蓮藕榨成汁, 可加一點蜂蜜調味直接飲用, 也可以小火加溫, 加一點糖, 趁溫熱時喝。

如今很多人會因為工作或者其他原因而熬夜, 其實這樣既積毒, 又傷皮膚, 還讓你老得快, 嚴重的還可能引發疾病。 因此, 當慣了夜貓子的你, 可要記得給身體排排毒哦。

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