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中醫五臟排毒調養方法

五臟,就是心、肝、脾、肺、腎,五臟毒素堆積的話就會導致各種疾病,五臟有毒一定要排毒,下面我們來看看五臟排毒調養方法。

中醫學認為人有五臟,

這五臟分別是心、肝、脾、肺、腎,五臟功能失調的話,人們就會變得面色無華,肌膚會變得粗糙,那麼,我們該怎麼調養五臟呢?

五臟調養

中醫美容重視臟腑氣血在美容中的作用,通過滋潤五臟、補益氣血,使身體健美、容顏長駐。只有臟腑功能健旺,氣血充足,肌膚才能得到充分的滋養。中醫美容不僅保養“標”,更重調理“本”,養於內、調於內、治於內而美於外。

一、養心面色紅潤有光澤

心在人體內主宰血液的運行,濡養頭面及皮膚,使面部皮膚紅潤光澤有彈性,因此《黃帝內經》中說:“心主血脈,其華在面。”

心主血脈,推動血液運行,面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺,健康人的面色應透出紅潤的血色。

若心氣不足,心血虧損,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會蒼白無華,甚至枯槁。

有這些症狀,你就需要養心了:

心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,面色蒼白、萎黃不澤、面色發紅、面色灰暗、唇青舌紫,兩目無光、興致索然等。

強心關鍵字:養

1.踏豆按摩可安心:將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱後倒入盆中,

雙腳洗淨擦乾後踩踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右,可強心安神。

2.按壓肚臍安撫心緒:肚臍有神闕穴,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘,可斂心靜氣,安然入睡。

3.枸杞棗仁茶養心:棗仁、枸杞可養心血,五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠品質就能得到改善,工作起來當然活力無限。

4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁能養心。

5.對於心血虧虛者,可多食用“龍眼粥”。龍眼肉(即桂圓肉)100克,糯米120克。先將糯米洗淨,加水煮至半熟,加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖,

其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人體吸收利用,因此龍眼肉是極好的美容補品。

6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心,適用于心陰虛,失眠多夢者。

二、舒肝心平氣和眼睛亮

肝的生理功能是主疏泄,主藏血,能調暢全身氣機,肝與美容,肝與七情、月經、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關係。

若肝臟有病、失去藏血功能就會出現面部皮膚呈黃色,沒有光澤。當肝臟疏泄情志功能失常,就會引起急躁易怒或恐懼膽怯,表現在面部皮膚就會呈現青色或黃褐斑,所以面部蒼老及產生色素斑的人應注意調整情緒,使心情輕鬆舒暢,黃褐斑亦能同時收到良好的治療效果。而中醫所說“女子中年養肝”也從另一個角度解釋了為什麼出現面部黃褐斑以中年女性為多。

有這些症狀,你就需要養肝了:

情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降,面紅耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等。

強肝關鍵字:舒

1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適:“阿是穴”的意思就是“哪裡疼痛哪裡就是穴位”,不用分析辨認。

中醫認為“痛則不通”,通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動,即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

2.“五味靈芝茶”讓你心明眼亮:將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包,常飲可保肝、抗衰老。

3.因肝臟在體表開竅於眼睛,至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

4.多吃青色、酸味食品:中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝,所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝,酸味補肝,所以用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的損害。

5.用玫瑰花泡茶,一次1~3朵,可以助疏肝解鬱。

6.養肝食療粥:可將銀耳、菊花各10克,枸杞子15克,糯米100克,同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。

7.對於肝臟失調者,可食用“何首烏煮雞蛋”:何首烏30克,雞蛋2個,食鹽、味精適量。將何首烏、雞蛋放入鍋內加水,煮至蛋熟。再去蛋皮,加食鹽,煮3~5分鐘,待食。常服此方可補肝腎、益精血、烏鬚髮。

三、健脾窈窕豐滿口唇豔

脾為人體氣血化生之源,有將營養精微物質輸送到全身的功能。

中醫稱脾為“後天之本”。人體全身各器官、組織系統、四肢、皮膚肌肉全依靠脾養。只有脾與胃的功能正常,氣血化生功能旺盛,生命才能得以維持,皮膚肌肉才能有充分的營養而健康,面部才能容光煥發。脾和形體肥瘦、肌肉虛實、肌膚彈性、面色唇色都直接有關。脾氣足,人體肌肉中的氣血通暢,膚色才會白裡透紅,豐潤而富有彈性。

有以下症狀,你就需要養脾了:

腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉鬆弛,面部水腫、面呈黃色,身體肥胖等。

強脾關鍵字:補

1.隔姜艾灸:用姜片將艾蒿炷和穴道隔開施灸,可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。

2.腹部刮痧:腹部刮痧,可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常,讓臟腑陰陽得到平衡。

3.大紅棗10枚,白術10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

4.紅棗500克,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加白糖500克,拌勻即成。每次服15克,每日2次,白開水沖服。常服本膏,能補虛療損,祛疾延年,養顏輕身。

5.山藥100克、栗子30克燉雞,適用於脾胃虛寒者。

6.用山楂30克、炒雞內金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白術20克燉豬瘦肉,適用於脾胃虛寒消化不良者。

四、潤肺滋養皮膚潤毛髮

在美容抗衰老方面,肺功能正常與否也起著重要的作用。中醫認為:“肺主一身之皮毛。”

人的皮膚和毛髮的榮枯與肺臟功能有直接的關係,面部肌膚問題往往和肺的功能失調有關。肺主氣,司呼吸,肺隨呼吸的功能帶動營養精微物質充養肌膚,潤澤毛髮。它的功能失常會造成肌膚蒼白、毛髮枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定,當人的毛孔排泄不暢而堵塞時,人面部的表現是滋生粉刺或痤瘡。肺宣發津液至皮毛,這對於保持皮膚充足的含水量具有重要意義,皮膚缺水是皮膚乾燥、衰老、產生皺紋的重要原因。

有這些症狀,你就需要養肺了:

呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微,面部皮膚枯槁、面容憔悴蒼白、面部皺紋增多,皮膚容易出現皮下紅疹、皮癬,面有紅斑、粉刺,面部毛孔粗,皮膚易過敏等。

五臟調養強肺關鍵字:潤

1.呼吸吐納:柏樹能淨肺安神,每天上午8~10點或下午3~5點,在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣,做12次,長期堅持可補充肺氣不足。

2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺:秋梨和羅漢果具有極強的藥性,可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。

3.白色食物能讓肺強健起來,並減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳,對呼吸道的調養效果最好,此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。

4.肺陰不足者,需要補肺氣,養肺陰,可食用“百合粥”。準備百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,早晚分食。

5.百合10克、銀耳10克、杏仁8個、冰糖適量、雪梨1個熬粥,適用於肺燥咳嗽。

6.四白飲:白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克,蜂蜜適量,泡水飲用,適用於秋季燥咳。

五、補腎齒堅發黑不水腫

腎是女人美麗與健康的發源地,當你卸完妝後,面對發黃而晦暗的臉,早起後水腫的眼睛,日漸脫落的秀髮……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!

腎的健康說明人體生長、發育、生殖系統有活力。如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象。腎氣足,可調節體內水分迴圈使用並將多餘的水分及時排出體外。腎氣衰時,體內該排掉的水分不能及時排出,易造成腰以下部位虛胖,甚至水腫。腎氣足,頭髮濃密而榮光;腎氣不足,頭髮脫落,發質枯乾。所以,治理脫髮的根本是調養腎。

有這些症狀,你就需要養腎了:

腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮,面色黑、面部肌膚乾裂、粗糙、眼瞼過早松垂等。

強腎關鍵字:藏

1.唾液滋養:將舌頭伸到上牙外側,上下左右攪動,讓唾液漸盈滿口,然後分三次咽下。每天早晚各做3次。

2.多吃黑色食品:因為黑色入腎,如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏骨雞等。

3.適當吃自然鹹食品:因為鹹入腎,如海魚、海參、海帶、紫菜等。

4.多吃補腎的堅果類食品:如栗子、核桃、腰果等。

5.多吃補腎菜食:如山藥、豆類。醋泡黑豆補“水”療“虛”,黑豆含豐富蛋白質,幫助人體合成氨基酸和維生素B群,是中醫治療腎陰虛的黃金方。

6.補腎養顏粥:芝麻30克,核桃仁50克,糯米適量,同放鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。

7.由於腎功能失調所引起的面容受損,可服用黑芝麻食譜,如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥糊等。

上面為大家介紹了五臟調養方法,女人想要美麗,內在調養很重要,調理好五臟,肌膚自然光澤、嫩滑。

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五臟六腑是什麼 五臟六腑的功能

將何首烏、雞蛋放入鍋內加水,煮至蛋熟。再去蛋皮,加食鹽,煮3~5分鐘,待食。常服此方可補肝腎、益精血、烏鬚髮。

三、健脾窈窕豐滿口唇豔

脾為人體氣血化生之源,有將營養精微物質輸送到全身的功能。

中醫稱脾為“後天之本”。人體全身各器官、組織系統、四肢、皮膚肌肉全依靠脾養。只有脾與胃的功能正常,氣血化生功能旺盛,生命才能得以維持,皮膚肌肉才能有充分的營養而健康,面部才能容光煥發。脾和形體肥瘦、肌肉虛實、肌膚彈性、面色唇色都直接有關。脾氣足,人體肌肉中的氣血通暢,膚色才會白裡透紅,豐潤而富有彈性。

有以下症狀,你就需要養脾了:

腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉鬆弛,面部水腫、面呈黃色,身體肥胖等。

強脾關鍵字:補

1.隔姜艾灸:用姜片將艾蒿炷和穴道隔開施灸,可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。

2.腹部刮痧:腹部刮痧,可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常,讓臟腑陰陽得到平衡。

3.大紅棗10枚,白術10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

4.紅棗500克,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加白糖500克,拌勻即成。每次服15克,每日2次,白開水沖服。常服本膏,能補虛療損,祛疾延年,養顏輕身。

5.山藥100克、栗子30克燉雞,適用於脾胃虛寒者。

6.用山楂30克、炒雞內金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白術20克燉豬瘦肉,適用於脾胃虛寒消化不良者。

四、潤肺滋養皮膚潤毛髮

在美容抗衰老方面,肺功能正常與否也起著重要的作用。中醫認為:“肺主一身之皮毛。”

人的皮膚和毛髮的榮枯與肺臟功能有直接的關係,面部肌膚問題往往和肺的功能失調有關。肺主氣,司呼吸,肺隨呼吸的功能帶動營養精微物質充養肌膚,潤澤毛髮。它的功能失常會造成肌膚蒼白、毛髮枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定,當人的毛孔排泄不暢而堵塞時,人面部的表現是滋生粉刺或痤瘡。肺宣發津液至皮毛,這對於保持皮膚充足的含水量具有重要意義,皮膚缺水是皮膚乾燥、衰老、產生皺紋的重要原因。

有這些症狀,你就需要養肺了:

呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微,面部皮膚枯槁、面容憔悴蒼白、面部皺紋增多,皮膚容易出現皮下紅疹、皮癬,面有紅斑、粉刺,面部毛孔粗,皮膚易過敏等。

五臟調養強肺關鍵字:潤

1.呼吸吐納:柏樹能淨肺安神,每天上午8~10點或下午3~5點,在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣,做12次,長期堅持可補充肺氣不足。

2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺:秋梨和羅漢果具有極強的藥性,可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。

3.白色食物能讓肺強健起來,並減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳,對呼吸道的調養效果最好,此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。

4.肺陰不足者,需要補肺氣,養肺陰,可食用“百合粥”。準備百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,早晚分食。

5.百合10克、銀耳10克、杏仁8個、冰糖適量、雪梨1個熬粥,適用於肺燥咳嗽。

6.四白飲:白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克,蜂蜜適量,泡水飲用,適用於秋季燥咳。

五、補腎齒堅發黑不水腫

腎是女人美麗與健康的發源地,當你卸完妝後,面對發黃而晦暗的臉,早起後水腫的眼睛,日漸脫落的秀髮……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!

腎的健康說明人體生長、發育、生殖系統有活力。如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象。腎氣足,可調節體內水分迴圈使用並將多餘的水分及時排出體外。腎氣衰時,體內該排掉的水分不能及時排出,易造成腰以下部位虛胖,甚至水腫。腎氣足,頭髮濃密而榮光;腎氣不足,頭髮脫落,發質枯乾。所以,治理脫髮的根本是調養腎。

有這些症狀,你就需要養腎了:

腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮,面色黑、面部肌膚乾裂、粗糙、眼瞼過早松垂等。

強腎關鍵字:藏

1.唾液滋養:將舌頭伸到上牙外側,上下左右攪動,讓唾液漸盈滿口,然後分三次咽下。每天早晚各做3次。

2.多吃黑色食品:因為黑色入腎,如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏骨雞等。

3.適當吃自然鹹食品:因為鹹入腎,如海魚、海參、海帶、紫菜等。

4.多吃補腎的堅果類食品:如栗子、核桃、腰果等。

5.多吃補腎菜食:如山藥、豆類。醋泡黑豆補“水”療“虛”,黑豆含豐富蛋白質,幫助人體合成氨基酸和維生素B群,是中醫治療腎陰虛的黃金方。

6.補腎養顏粥:芝麻30克,核桃仁50克,糯米適量,同放鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。

7.由於腎功能失調所引起的面容受損,可服用黑芝麻食譜,如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥糊等。

上面為大家介紹了五臟調養方法,女人想要美麗,內在調養很重要,調理好五臟,肌膚自然光澤、嫩滑。

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