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你還保持這些習慣?你的胃開始抗議啦!

在日常生活中,我們有些不良習慣會導致各種各樣的疾病,其中胃病就是最常見的一種。胃病不是無緣無故就產生的,很大的原因和不良的生活習慣息息相關,要切忌以下這些不良生活習慣,才能保持健康哦!

不良習慣會得慢性胃炎

慢性胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜發炎,其主要臨床表現為食欲減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等,是胃黏膜和腸黏膜發炎。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。

這些習慣會得慢性胃炎

第一類,不良衛生習慣。

生活習慣

幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。健康的胃是沒有幽門螺旋桿菌的,它想進入你的身體也就只有兩條路。不是食用了被污染的水和食物,就是通過口腔中的唾液進行傳播,比如混用餐具、牙刷等私人用品,所以注意個人衛生很重要。

第二類,不良飲食習慣。

飲食習慣

“工作太忙,每次都要等到肚子餓得咕咕叫才想起來要吃飯,一不留神又吃撐了。”

按時吃飯,食物就會中和胃酸,減輕胃酸對胃黏膜的傷害。可你餓過了頭,胃中空空如也,胃酸就會不斷刺激胃粘膜。接著你又吃撐了,這會使胃過度擴張,大量的食物在胃裡逗留,刺激胃酸分泌,對胃又是二次傷害。

第三,飲酒吸煙。

飲酒

煙和酒,都會直接對胃粘膜造成損傷,是誘發胃炎的重要因素呦。想遠離慢性胃炎,必須戒酒、戒煙

第四,長期精神緊張。

長期精神緊張

長期的精神緊張,不但會刺激胃液的分泌、損傷胃粘膜,還會使胃粘膜血管收縮、缺血,容易誘發炎症。

注意舒緩壓力,避免長時間精神緊張,保持美美的心情,才不會被慢性胃炎找上門。

預防方法

1.注意保暖:腸胃喜暖惡冷,暖散而冷凝,凝則傷胃。入冬後要特別注意胃部保暖,特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”,應及時增添衣物,夜晚避免腹部著涼。

2.少食油膩辛辣:入冬以後,人們的飲食業發生改變,往往偏向於油膩、辛辣的食物,以便保暖。慢性胃炎患者應注意,儘量避免進食這類食物。專家建議您,冬季飲食可選擇清淡溫潤的食物,可以保持胃腸的沖和之氣。

預防慢性胃炎

3.按摩護胃:經常按摩胃部不但能夠保暖,還能促進胃腸蠕動,幫助消化。大家可按摩中脘穴(位於正中線,臍上4寸處),按摩時應採用仰臥位,放鬆肌肉,用指頭用力下壓,約5-6秒後離開,重複10次即可。

平時注意保持個人衛生,不要因為工作太忙而忽略吃飯,小心胃病就在你悄然不覺的時候偷偷產生。最好不要頻繁吸煙喝酒,也是很傷胃的喲!胃病是很難完全根治的,所以趁著我們的胃還健康的時候,要好好愛護它!

小心胃病就在你悄然不覺的時候偷偷產生。最好不要頻繁吸煙喝酒,也是很傷胃的喲!胃病是很難完全根治的,所以趁著我們的胃還健康的時候,要好好愛護它!

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