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孕婦可以吃柚子嗎?有什麼營養價值

柚子本身擁有很不錯的營養價值,那孕婦可以吃柚子嗎?是可以的,但要適量才行!那麼除了柚子,孕婦還能吃什麼水果呢?不妨跟著本文一起認真的看下!對孕婦和胎兒是有幫助的!

孕婦可以吃柚子麼

對於患有糖尿病的孕媽媽,柚子更是最好不過的水果。貧血是孕期比較常見的現象!柚子有預防貧血症狀發生和促進胎兒正常發育的功效。同時柚子還能增強體質,幫助身體更容易吸收鈣及鐵質。多吃柚子還有助於防止腸癌和胃癌的發生。秋季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中的維生素C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維生素C為57毫克,是梨的10倍。柚子還能能解酒毒,可消除酒後口中的異味。

因此,女性懷孕期間是可以吃柚子的哦,但是要記得不能太貪。要記住一個柚子每天只能四分之一哦,因為吃多了會導致孕婦出現便秘現象。

柚子的營養

1、柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇。

2、柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液迴圈的粘滯度,減少血栓的形成。

3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準,而且可以減少動脈壁的損壞程度。

4、含豐富的天然葉酸,

對於懷孕中的婦女們,有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。

5、含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分,其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高10倍,含鈣519毫克,大大超過其它水果。

孕婦吃什麼水果

1、香蕉

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,

因為香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

2、柿子

適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

3、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

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