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優酪乳混搭減肥方法,你學會了嗎?

有的人說喝優酪乳減肥,也有的人說喝優酪乳易發胖,那麼真相到底是怎樣的呢?今天小編就來介紹優酪乳混搭減肥方法。一起來看看。

優酪乳除了具有很好的養生保健作用,向來也被認為不可錯過的豐胸減肥食品。然而許多MM對於具體的優酪乳減肥方法卻不是很清楚。下面為你介紹優酪乳的混搭瘦身吃法,讓你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy。

一、優酪乳青木瓜減肥法

材料:優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法:當晚餐食用,一天1次。

Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。

二、優酪乳煉乳減肥法

材料:優酪乳150ml,煉乳2湯匙。

用法:攪拌均勻,每天餐後1小時食用,一天3次。

Tips:調配飲品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,

以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

三、優酪乳燕麥減肥法

材料:優酪乳200ml、燕麥粥1碗。

用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。

Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。

四、優酪乳紅糖減肥法

材料:優酪乳1杯,紅糖2g。

用法:攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天2一3次。

Tips:紅糖有利尿作用,配合優酪乳能促進腸道消化,三餐還可正常吃。

五、優酪乳紅棗減肥法

材料:優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個。

用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。

Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養顏通便,香蕉亦通便,是不錯的搭配。

六、優酪乳竹鹽減肥法

材料:優酪乳1杯、竹鹽2g。

用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。

Tips:優酪乳竹鹽可以瓦解便秘,還可根據個人口味搭配,如早上配竹鹽,中午配紅糖,晚上配脫脂奶粉。

七、優酪乳蔬菜減肥法

材料:優酪乳1杯、綠葉菜1盤。

用法:攪拌均勻,當晚餐食用,一天1次。

Tips:過分饑餓時不能直接喝優酪乳,要先喝湯或吃些蔬萊,預防胃裡酸度過高,餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。

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