首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 養生保健 » 健康自測

不受宮寒困擾,試試這三款食療藥方

宮寒是很多女性都有的毛病,特別是在夏季,女性過度的飲用冷飲,穿肚臍裝都會加重宮寒。那麼,如何在夏季抵抗宮寒呢?試試下面的方法吧。

女性夏季謹防宮寒來襲

“宮寒”就是“胞宮寒冷”,指女性腎陽不足,胞宮失于溫煦所表現出的一系列症狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍更大,包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣,包括月經週期延後,月經量少且色黑、有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛,熱敷後可得到緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒,經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大,身體陽氣逐漸減少,他們的子女往往帶有“寒性體質”,

女性容易“宮寒”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

夏季炎熱,不少女孩貪涼,愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛,但它是浮散於外的。人體就像一個大冰箱,外熱內寒,所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。

女性減肥的熱情往往在夏季最高,其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。無論節食、運動、吃藥,減肥機理都是消耗大於攝入。而健康的減肥應循序漸進,如果想迅速瘦身,那就只能以健康為代價了。身體在短時間內丟失大量能量,寒邪很容易乘虛而入,攻擊子宮。

女性應該怎麼調理宮寒?

其實,利用艾灸、中藥泡腳等方法都是不錯的調理宮寒方法。

中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡的作用。

艾灸

適用于女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人群。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。

運動

“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。

避寒

夏天炎熱,避寒卻是很重要的,雖然到處都有空調,但千萬注意別坐在空調下面,儘量讓冷風避開你的背部、腰部,空調溫度要控制在26度以上。另外,也不要坐草地、石頭、水泥地這些有寒氣的地方。

重視早餐

除了三餐正常有規律外,尤其重視高品質的營養早餐,早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什麼都重要。高植物蛋白質、高纖維、高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面,三餐飯後適量增加優質的營養素,比如:維生素ABCE和礦物質鈣鐵等。

調理宮寒的食療方推薦

除了上述方法調理宮寒外,還可以試試下面這些食療方法,能改善宮寒症狀。

桂圓紅棗養血茶

材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法:準備所需材料,將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水。然後,蓋上蓋子悶15-20分鐘。症狀泡至出味就可以飲用。

暖宮蛋

材料:雞蛋1個、藏紅花1.5克。

做法:先把雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一次月經來潮的第二天再開始服,持續服3-4個月經週期。

功效:可以疏散淤血、溫暖子宮。

雞煮益母草

材料:雞一隻,益母草500克(分4份,一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒幹)。

做法:先將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙乾為末,加歸身120克、續斷60克、薑末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

如果你想再這個夏天擺脫討人厭的宮寒,可以試試上述方法哦!

編輯推薦:

體寒的女人身體好不了

女性如何判斷自己是否宮寒 女性宮寒怎麼辦

女性宮寒艾灸什麼穴位能好?怎麼預防宮寒?

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示