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生薑治療肩周等炎症的妙方

肩周炎又稱肩關節周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關節活動功能受限而且日益加重,達到某種程度後逐漸緩解,直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。

生薑治療肩周等炎症的妙方

生薑半斤,切碎,搗出汁,將薑及汁(汁不宜榨太多)裝入紗布袋,敷於患處,臨睡前敷上,每次敷7-10小時。數天可使肩周炎明顯好轉

附:肩周炎的自我按摩方法參考:

1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間1~2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間1~2分鐘,按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1~2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5、最後用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘,對於肩後部按摩不到的部位,可用拍打法進行治療

5、自我按摩可每日進行1次,堅持1~2個月,會有較好的效果。

此外還有一種爬牆鍛煉法,也可以幫助恢復:

面對牆壁,用雙手或患手沿牆壁徐緩地向上爬動,使上肢儘量高舉,然後緩慢向下回到原處,反復進行。 

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