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如何拯救反復發作的頸椎病?

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎,增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性☆禁☆病理改變為基礎的疾患,主要由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變,如椎節失穩,鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓,椎動脈及頸部交感神經等組織,並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。

頸椎病是當下很普遍的一種骨科病,中老年發病率高。尤其是辦公室白領和經常玩手機的低頭族,脖子經常保持下低姿勢,頸椎所受到的壓力大,時間久了會造成頸椎病。

頸椎病的症狀非常複雜,具有多樣性。多數患者開始症狀較輕,

以後逐漸加重;也有部分症狀較重者,發作時會出現頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難,甚至四肢麻痹,大小便障礙,出現癱瘓的症狀。

多數年輕人不重視頸椎病,只有症狀嚴重影響到工作跟生活的時候才會引起重視。

下面給大家分享四中預防頸椎病的方法:

1、拍打法

五指併攏握拳,在頸部穴位上有節奏的上下交替拍打,拍打時用力要穩,由輕到重,勻速連續拍打,每分鐘50下。

2、熱毛巾敷

用熱水把毛巾燙好,疊好以後趴在床上將熱毛巾敷於頸椎處,敷30分鐘,溫度不夠時可繼續加溫,

一天敷2次。

3、大鵬展翅

雙腳站立,下腰至90度將手臂向身體兩側打開,模仿大鵬展翅飛翔,堅持5分鐘,有利於增加頸部肌肉的任性。

4、回頭法

立正站好,雙腳稍打開雙手撐腰,將頭部向右轉,眼睛向右前方看,然後再向左邊轉,左右交替緩慢進行。

除上述外,大家千萬不要忽視睡眠時用的枕頭,枕頭是我們睡眠時的必需品,如果枕頭偏高偏低,或過硬過軟的話也會導致頸椎病。睡眠時頭部放枕頭中央,選擇透氣性好的枕頭,最好選擇8-15cm的枕頭,因為枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。

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