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秋分調神養生五大注意要點

到了秋分,天氣日益寒冷,落葉紛飛,蕭條的景象往往令人憂愁苦悶、敏感多疑,時間久了,自信心很容易受挫,對我們的身心健康也非常不利。

中醫有這樣的說法:“思為脾志,敏感多疑則過思,過思則傷脾。”傷脾則會出現因出血不足而引起的頭昏、乏力、心慌、等一系列所謂“心衰”的症狀

因此,秋分時節我們應做到以下幾點,以消除不良情緒。

第一,不要對別人妄加猜疑。

對待身邊的人和事,心態要平和,不要覺得時時處處都有人要和你作對;不要妄加猜疑,不要過於敏感;遇到問題爭取能化大為小,化小為無。

第二,不要把自己封閉起來。

選擇合適的時間、合適的場合釋放自己心裡的壓力或苦悶,多和朋友親人交流,不要把自己封閉在緊張壓抑的心理狀態中,否則會身心造成極大傷害。

第三,不要對任何事情都期望過高。

在預測結果、確立目標時,要客觀地分析各種因素,

不要盲目樂觀。另外,要正確對待自己的優勢和劣勢,充分發揮出自己的優勢,並盡可能地激發自己的潛能,腳踏實地地向成功邁進。

第四,不要斤斤計較

有時,我們會看不慣別人辦的某些事,但如果並沒有涉及原則性的問題,我們完全沒有必要過分計較。

從心理學上看,適當的“裝裝傻”、“糊塗”一下,反而會使原本緊張的氣氛變得輕鬆起來,有助於維護良好的人際關係,而且還能幫我們消除心裡的苦悶,避免身心健康受到損害。

第五,多到室外進行鍛煉

閒暇時間,多去鍛煉鍛煉身體,

不僅有利於身體健康,還可以使自己心胸更開闊,對待問題更冷靜、更理智。

其實人們的精神是很重要的,什麼疾病都扛不住精神的相抗,秋分調神養生,我們知道秋季是個落葉的季節,很多的人會往往令人憂愁苦悶、敏感多疑,也會出現精神的壓力。往往令人憂愁苦悶、敏感多疑,克服心理敏感,預防“心衰”。

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