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減肥期間不能吃哪些食物?

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減肥實在是太辛苦了, 特別是對於一些比較懶惰的美眉來講, 站著減肥也是種痛苦, 那麼這類朋友只能從吃上下功夫了, 減肥不能吃哪些食物?

減肥別吃哪些食物

1、脫脂優酪乳

脫脂優酪乳的確熱量較低, 但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。 如果想要利用脫脂優酪乳減肥, 腸胃卻無法得到足夠的脂肪, 只會讓你覺得越來越餓, 渴望更多食物。

2、大份蔬菜沙拉加上低脂調味品

正在節食減肥的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐, 但這樣對於抑制食欲反而是種逆向操作, 雖然沙拉富含膳食纖維, 視覺上看起來也很多, 但因為蛋白質與脂肪含量較低, 不夠耐餓。

3、咀嚼口香糖

有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞,

但其實並非如此。 口香糖確實不會帶來熱量, 但它的味道卻會使胃液蠕動, 不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉, 使人產生食欲。

4、水果

大家都覺得減肥期間就是要多吃蔬菜和水果, 其實水果裡的糖分如果自己掌握不好, 反而很容易導致發胖。

減肥期間並不是什麼水果都可以肆無忌憚的隨便吃的, 有些水果的熱量也是非常高的, 比如榴槤, 芒果, 荔枝, 高熱量的水果要儘量少吃。

苦苦尋找減肥良方的你說不定已掉進減肥大坑很多次了吧!試過這麼多的減肥方法一直沒瘦下來? 跟你一起從“吃”裡面找找原因, 看看你到底吃錯了什麼?

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