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減肥期間不能吃哪些食物?

減肥實在是太辛苦了,特別是對於一些比較懶惰的美眉來講,站著減肥也是種痛苦,那麼這類朋友只能從吃上下功夫了,減肥不能吃哪些食物?

減肥別吃哪些食物

1、脫脂優酪乳

脫脂優酪乳的確熱量較低,但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂優酪乳減肥,腸胃卻無法得到足夠的脂肪,只會讓你覺得越來越餓,渴望更多食物。

2、大份蔬菜沙拉加上低脂調味品

正在節食減肥的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐,但這樣對於抑制食欲反而是種逆向操作,雖然沙拉富含膳食纖維,視覺上看起來也很多,但因為蛋白質與脂肪含量較低,不夠耐餓。

3、咀嚼口香糖

有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞,

但其實並非如此。口香糖確實不會帶來熱量,但它的味道卻會使胃液蠕動,不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉,使人產生食欲。

4、水果

大家都覺得減肥期間就是要多吃蔬菜和水果,其實水果裡的糖分如果自己掌握不好,反而很容易導致發胖。

減肥期間並不是什麼水果都可以肆無忌憚的隨便吃的,有些水果的熱量也是非常高的,比如榴槤,芒果,荔枝,高熱量的水果要儘量少吃。

苦苦尋找減肥良方的你說不定已掉進減肥大坑很多次了吧!試過這麼多的減肥方法一直沒瘦下來? 跟你一起從“吃”裡面找找原因,看看你到底吃錯了什麼?

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