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春蒸 夏拌 秋湯 冬煲,秋天莫過一碗湯

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 秋涼, 陽氣內斂, 寒氣上升, 一旦受寒氣入侵, 容易傷及五臟。 中醫道:秋天一碗湯, 不用醫生幫!在秋天經常喝湯, 你會受益無窮!

秋天喝湯三大補

1、補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的, 比如哮喘或者支氣管炎, 秋天常喝湯能補肺潤氣, 防止呼吸疾病, 還能提高免疫力!

2、補腎

俗話說“一秋腎三虛”, 一年當中, 秋天最容易出現腎虛的季節, 尤其對比較瘦弱的人, 通過喝湯, 可以滋陰補腎, 減少疾病。

3、補脾

秋天易內燥, 引發口幹眼幹, 皮膚騷癢, 這是脾虛的表現, 脾能產生津液, 潤澤全身, 脾虛可以常喝湯來補充。

以下10道秋季養生湯,

不僅味道絕佳, 還能強身固本, 預防秋季小毛病, 為家人健康花1分鐘看看。

銀耳湯

【建議搭配:紅棗, 枸杞】

一、補氣養血

秋天最常見的就是氣血兩虧, 用胡蘿蔔搭配紅棗喝, 不僅營養豐富, 而且能補氣養血, 做成湯後更容易被人體吸收!

二、提高視力

秋天最容易出現眼幹眼疲勞, 尤其是經常玩手機的人, 常喝銀耳湯, 不僅能增強視網膜抵抗力, 還能緩解眼疲勞, 提高視力。

三、秋天困乏

秋天很容易感到疲勞, 這就是秋乏, 銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀, 不僅能改善秋乏, 並且可以增強體質, 抵抗病毒。

胡蘿蔔湯

【建議搭配:玉米, 紅棗】

一、預防流感

入秋後, 流感也進入高發期, 平時常喝點胡蘿蔔湯, 不僅能提高常提高抵抗力, 還能使流感發生率降低50%, 尤其是孩子平時多吃點。

二、臉上去斑

想徹底去掉臉上的斑, 可以常喝銀耳湯。

三、補充鈣質

秋季鈣流失比較快, 人體需要及時補充, 胡蘿蔔含有豐富的維生素A, 它能促進人體對鈣的吸收, 有助於骨骼生長, 尤其是發育期的兒童應該多吃點。

菌菇湯

【最佳搭配:青菜, 雞蛋】

一、烏髮生髮

秋季乾燥, 頭髮營養不足, 很容易脫落, 就算用了生髮劑效果也一般, 不如多喝點菌菇湯, 慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。

二、眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比較重, 可以經常喝點菌菇湯。

三、堅固牙齒

菌菇湯不僅營養豐富, 而且鈣和磷含量很高, 能夠潔齒防齲、保護牙齒, 尤其是換牙期的小朋友, 經常喝會讓長出的牙齒很健壯。

冬瓜湯

【最佳搭配:海米, 排骨】

一、減肥修身

秋天是減肥修身的最佳季節, 有人花大價錢去買減肥藥, 豈不知冬瓜是減肥聖品, 它能把脂肪轉化成熱能排出體外, 還不用節食。

二、排出腎毒

80%的人都有不同程度的腎臟毒素, 有些人不重視慢慢會發展成腎炎, 冬瓜不僅能排出腎毒, 還能預防腎炎尿毒癥的發生。

三、清理肺毒

許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的, 如果發現吃藥效果一般, 不如多吃點冬瓜,

排出常年老痰, 對肺熱咳嗽哮喘, 都很管用。

豆苗湯

【最佳搭配:豆腐, 肉絲】

一、口臭口苦

口苦口臭會嚴重影響交際, 讓人很尷尬, 一般口臭是由體內積熱引起的, 常吃豆苗能清火祛熱, 對咽喉炎症, 口苦口臭都有很好改善。

二、皮膚瘙癢

經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。

三、臉上有痘

經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。

蓮子湯

【最佳搭配:冰糖,枸杞】

一、潤肺止咳

入秋後天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,蓮子加冰糖喝,能潤肺止咳,尤其對反復咳嗽很有幫助,一般早晨起來喝效果最好。

二、祛皺抗衰

常喝蓮子湯能延緩衰老,改善皺紋。

三、保護心臟

入秋之後,人體血管壁逐漸收縮,進入心臟病高發期,蓮子含豐富的生物鹼和維生素,能預防心律失常和心肌缺血,防止心血管病發生。

山藥湯

【最佳搭配:排骨,烏雞】

一、灰甲腳氣

常吃山藥能預防灰甲腳氣。

二、秋季腹瀉

秋季天氣轉涼,大部分人會出現脾胃虛弱,引發秋季腹瀉,常喝山藥湯,不僅能補脾健胃,還能提高腸道抵抗力,預防秋季腹瀉。

絲瓜湯

【最佳搭配:雞蛋,蝦皮】

一、提高記憶力

現在生活壓力比較大,常常感覺記不住事,常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育,提高記憶力,特別對於生長期的孩子,效果更明顯。

二、敏感肌膚

常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。

三、經期異常

經期異常會為妹子帶來很多麻煩,如腹痛,痛經,常吃絲瓜,不僅能使經期恢復異常,還能預防一些婦科疾病的發生。

海帶湯

【最佳搭配:排骨,肉絲】

一、秋季缺碘

秋季人體碘流失很快,常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,會引發甲狀腺機能減退症。

二、排出腸毒

海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,藻膠具有吸收水分,吸收腸道毒素的作用,對於長期便秘,經常腸道不適的人,可以經常吃點海帶。

三、防動脈硬化

動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收,海帶能減少人體對膽固醇的吸收,防止動脈硬化的出現。

南瓜湯

【最佳搭配:白糖,乳酪】

一、驅除蛔蟲

生冷食物吃的多,難免會有寄生蟲進入腸道內,影響身體健康,炒熟的南瓜子,有很好的驅除寄生蟲的效果,殺滅後會排出體外。

二、治糖尿病

南瓜含有豐富的鈷元素,鈷不僅能促進人體新陳代謝,並且有很好的造血功能,另外,對防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。

三、前列腺炎

南瓜含有豐富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的動力來源,它不僅能預防前列腺炎的發生,並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。

一年四季,每個季節氣溫和濕度都不一樣,我們的飲食也要響應變化。以上12種秋季養生湯收好它,這個季節經常喝,一秋無煩惱!

同時,告訴身邊人,傳遞一份愛心,多一份快樂!

編輯推薦:

腸胃不好怎麼調理煲什麼湯 熬夜適合喝什麼湯 推薦6款適合熬夜養生湯- 排骨湯有哪些營養價值和養生功效

三、臉上有痘

經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。

蓮子湯

【最佳搭配:冰糖,枸杞】

一、潤肺止咳

入秋後天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,蓮子加冰糖喝,能潤肺止咳,尤其對反復咳嗽很有幫助,一般早晨起來喝效果最好。

二、祛皺抗衰

常喝蓮子湯能延緩衰老,改善皺紋。

三、保護心臟

入秋之後,人體血管壁逐漸收縮,進入心臟病高發期,蓮子含豐富的生物鹼和維生素,能預防心律失常和心肌缺血,防止心血管病發生。

山藥湯

【最佳搭配:排骨,烏雞】

一、灰甲腳氣

常吃山藥能預防灰甲腳氣。

二、秋季腹瀉

秋季天氣轉涼,大部分人會出現脾胃虛弱,引發秋季腹瀉,常喝山藥湯,不僅能補脾健胃,還能提高腸道抵抗力,預防秋季腹瀉。

絲瓜湯

【最佳搭配:雞蛋,蝦皮】

一、提高記憶力

現在生活壓力比較大,常常感覺記不住事,常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育,提高記憶力,特別對於生長期的孩子,效果更明顯。

二、敏感肌膚

常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。

三、經期異常

經期異常會為妹子帶來很多麻煩,如腹痛,痛經,常吃絲瓜,不僅能使經期恢復異常,還能預防一些婦科疾病的發生。

海帶湯

【最佳搭配:排骨,肉絲】

一、秋季缺碘

秋季人體碘流失很快,常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,會引發甲狀腺機能減退症。

二、排出腸毒

海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,藻膠具有吸收水分,吸收腸道毒素的作用,對於長期便秘,經常腸道不適的人,可以經常吃點海帶。

三、防動脈硬化

動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收,海帶能減少人體對膽固醇的吸收,防止動脈硬化的出現。

南瓜湯

【最佳搭配:白糖,乳酪】

一、驅除蛔蟲

生冷食物吃的多,難免會有寄生蟲進入腸道內,影響身體健康,炒熟的南瓜子,有很好的驅除寄生蟲的效果,殺滅後會排出體外。

二、治糖尿病

南瓜含有豐富的鈷元素,鈷不僅能促進人體新陳代謝,並且有很好的造血功能,另外,對防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。

三、前列腺炎

南瓜含有豐富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的動力來源,它不僅能預防前列腺炎的發生,並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。

一年四季,每個季節氣溫和濕度都不一樣,我們的飲食也要響應變化。以上12種秋季養生湯收好它,這個季節經常喝,一秋無煩惱!

同時,告訴身邊人,傳遞一份愛心,多一份快樂!

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