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減肥節食那麼辛苦,如何吃著健康有效的減肥呢?

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 減肥實在是太辛苦了, 特別是對於一些比較懶惰的美眉來講, 站著減肥也是種痛苦, 那麼這類朋友只能從吃上下功夫了, 減肥不能吃哪些食物?

減肥食譜推薦

西瓜蕃茄汁

原料:西瓜100克, 蕃茄2顆。

做法:

1、西瓜去皮去籽切塊備用。 蕃茄洗淨去蒂, 放入沸水中汆燙一下, 撈起去皮備用。

2、將作法1的西瓜塊、蕃茄放入果汁機, 打成汁即可。

點評:別看西瓜好像很甜, 但其實它的排毒功效能幫我們促進身體代謝呢!而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果, 西瓜皮跟籽在市場上被拿來製成西瓜霜當藥用, 而西瓜肉所製成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。

蘆薈蜂蜜汁

原料:蘆薈250克, 蜂蜜、檸檬汁。

做法:

1、將蘆薈洗淨去皮, 切成段。

2、蘆薈放入榨汁機中, 榨成鮮汁, 再加入蜂蜜和檸檬汁, 攪勻即可。

功效:蘆薈具有極高的保濕功效, 它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣, 鎖住肌膚水分。 蜂蜜、檸檬則具有很好的潤腸通便作用, 所以能起到不錯的減脂瘦身功效。

荔枝蘋果鮮汁

原料:荔枝100克, 蘋果250克, 蜂蜜。

做法:

1、蘋果洗淨, 削皮去核, 切塊。 荔枝去殼, 去核取肉。

2、荔枝和蘋果一起放入果汁機中攪拌成果汁, 再加入蜂蜜, 拌勻即可。

功效:荔枝能補腦健身, 開胃益脾, 有促進食欲之功效。 另外, 擁有豐富維生素的荔枝和蘋果, 可促進微細血管的血液迴圈, 防止雀斑的發生, 令皮膚更加光滑。

調

本草茶調理

當你運動、調理飲食、調整作息規律、少吃或不吃都瘦不下來時, 建議大家用中醫的方法調理內體, 因為很多肥胖都是因為體內迴圈出現問題導致的。 這裡給大家推薦一個老中醫的方子, 大家有時間可以到藥店配製, 拿回家熬煮。 如果覺得自己配製麻煩的朋友也可以到我們商城直接買走, 商城的本草茶是茶袋包裝好的,

不需要熬煮, 直接沖泡就可以喝。

材料:冬瓜、山楂、荷葉、玫瑰、火麻仁、決明子

做法:將這幾種本草用沸水悶泡5分鐘代茶飲

這款茶有調補肝、脾、腎三髒, 燥濕化痰, 排毒養顏的功效。 它的原理是從身體內部調理, 把生成肥胖的根源切斷, 在調理身體的同時減肥去脂, 是一種安全健康的減肥方式 。 很適合飲食不節制、久坐、經常憋三急、不運動肝脾虛、濕氣重、壓力過大、經常吹空調、疲勞引起的肥胖人群。

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