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南瓜配一寶, 護心腦、抗衰老、助長壽

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南瓜配一寶, 好得不得了護心腦、抗衰老、助長壽

南瓜雖然好處多多, 但是也要注意吃的方法, 吃得對了效果加倍, 但是如果吃錯了, 可就得不償失了!

南瓜搭配一寶, 更有護心腦、抗衰老的作用, 下面這些食療方法, 值得一試!

南瓜+山藥健胃消食、護心腦

南瓜能健胃消食;山藥本身幾乎不含脂肪, 其含有的大量黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積, 防止動脈硬化, 增強人體免疫功能, 延緩細胞衰老。

南瓜山藥搭配, 食療功效不僅限於健胃消食, 還幫助防治糖尿病、降低血糖。 兩者做主副食均可。

南瓜炒山藥

做法:南瓜山藥去皮切片;炒鍋放油燒熱後, 先放入南瓜炒熟, 再倒入山藥, 調味、撒蔥花炒勻即可。 其實南瓜炒著吃還有一個好處, 就是能使南瓜裡的胡蘿蔔素更好地吸收。

南瓜+小米養護脾胃, 助長壽

南瓜對於養護脾胃很有好處, 能加強胃腸蠕動, 幫助食物消化。

《本草綱目》稱小米“治反胃熱痢, 煮粥食, 益丹田, 補虛損, 開腸胃”的記載。 清代有位名醫說:“小米最養人。 ”常喝小米粥, 有助長壽。

南瓜小米粥

做法:取小米100克用水浸泡20分鐘, 南瓜300克去皮切塊, 小米煮30分鐘後加入南瓜, 攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

南瓜是食物中的“營養全能王”, 更是抗癌“神瓜”。 用南瓜搭配一寶, 常吃能護心腦、抗衰老、助長壽, 好處太多了!今天就要開始吃, 給家裡做飯的人~

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