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南瓜配一寶, 護心腦、抗衰老、助長壽

南瓜配一寶,好得不得了護心腦、抗衰老、助長壽

南瓜雖然好處多多,但是也要注意吃的方法,吃得對了效果加倍,但是如果吃錯了,可就得不償失了!

南瓜搭配一寶,更有護心腦、抗衰老的作用,下面這些食療方法,值得一試!

南瓜+山藥健胃消食、護心腦

南瓜能健胃消食;山藥本身幾乎不含脂肪,其含有的大量黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈硬化,增強人體免疫功能,延緩細胞衰老。

南瓜山藥搭配,食療功效不僅限於健胃消食,還幫助防治糖尿病、降低血糖。兩者做主副食均可。

南瓜炒山藥

做法:南瓜山藥去皮切片;炒鍋放油燒熱後,先放入南瓜炒熟,再倒入山藥,調味、撒蔥花炒勻即可。其實南瓜炒著吃還有一個好處,就是能使南瓜裡的胡蘿蔔素更好地吸收。

南瓜+小米養護脾胃,助長壽

南瓜對於養護脾胃很有好處,能加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

《本草綱目》稱小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”的記載。清代有位名醫說:“小米最養人。”常喝小米粥,有助長壽。

南瓜小米粥

做法:取小米100克用水浸泡20分鐘,南瓜300克去皮切塊,小米煮30分鐘後加入南瓜,攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

南瓜是食物中的“營養全能王”,更是抗癌“神瓜”。用南瓜搭配一寶,常吃能護心腦、抗衰老、助長壽,好處太多了!今天就要開始吃,給家裡做飯的人~

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