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日常生活中如何驅逐宮寒?

 有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很好口渴,冬天怕冷,夏天耐熱,這就是寒地宮現象。那麼,宮寒如何改善呢?

宮寒驅逐

1、先天體質性宮寒的人

先天體質性宮寒的人,應多吃補氣暖身的食物,例如核桃棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。

2、吃涼要有尺度順序別弄反

吃涼要有尺度,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

吃涼順序:先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

分辨寒食:除了從冰箱裡拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節、適可而食。

養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

3、辦公室必備品

在辦公室備外套或披肩;儘量別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒後補救:給自己煎一碗驅寒湯。

4、飲食合理適度運動

給自己制定一個合理的減肥計畫,別盲目減肥;在飯前喝湯。

減肥人的紅花暖宮蛋:

取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

5、特殊日子調理身體

流產和生產同樣重要,流產後身體內陽氣下降,風寒易於入侵,所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,

尤其要保暖腹部和下身。

流產後的暖宮粥:燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養,流產後體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。

暖宮湯

材料:燕窩,雪梨,蜂蜜

將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後,

與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。

驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合:多喝熱湯,補血藥膳助化瘀;多多泡腳,睡好午覺學靜養。

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