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日常生活中如何驅逐宮寒?

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 有些女性天生體質較寒, 四肢容易冰冷, 對氣候轉涼特別敏感, 臉色比一般人蒼白, 喜歡喝熱飲, 很好口渴, 冬天怕冷, 夏天耐熱, 這就是寒地宮現象。 那麼, 宮寒如何改善呢?

宮寒驅逐

1、先天體質性宮寒的人

先天體質性宮寒的人, 應多吃補氣暖身的食物, 例如核桃棗、花生, 讓先天的不足由後天的高能量來補足, 不用擔心上火, 宮寒體質屬於火氣不足, 不容易出現火大體熱的症狀。

平時可以堅持快步走, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。

2、吃涼要有尺度順序別弄反

吃涼要有尺度, 別超過太多就可以了, 例如吃冰激淋一天不超過兩個。

吃涼順序:先吃熱的, 後吃涼的, 如果順序顛倒, 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮, 帶來傷害。

分辨寒食:除了從冰箱裡拿出來的食物之外, 有很多食品, 雖然在常溫下食用, 但它的本質卻是寒性的, 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等, 要分季節、適可而食。

養成習慣, 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜, 以開水沖泡, 趁熱喝下去), 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

3、辦公室必備品

在辦公室備外套或披肩;儘量別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒後補救:給自己煎一碗驅寒湯。

4、飲食合理適度運動

給自己制定一個合理的減肥計畫, 別盲目減肥;在飯前喝湯。

減肥人的紅花暖宮蛋:

取雞蛋1枚, 打一個口, 放入藏紅花1.5克, 攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃, 1天吃1個, 連吃9天, 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服, 持續服3~4個月經週期, 可以疏散淤血、溫暖子宮。

5、特殊日子調理身體

流產和生產同樣重要, 流產後身體內陽氣下降, 風寒易於入侵, 所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,

尤其要保暖腹部和下身。

流產後的暖宮粥:燕窩既滋補, 又很平和, 可以溫和地調養體質。 《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養, 流產後體虛氣弱, 就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。

暖宮湯

材料:燕窩, 雪梨, 蜂蜜

將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後,

與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內, 蓋上盅蓋慢火燉45分鐘, 食時加入蜂蜜即成。

驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合:多喝熱湯, 補血藥膳助化瘀;多多泡腳, 睡好午覺學靜養。

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