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如何預防宮寒?

有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很好口渴,冬天怕冷,夏天耐熱,這就是寒地宮現象。

預防宮寒

經絡防寒推肝經

方法:坐在床上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,壓在大腿根部,沿著大腿內側肝經的位置,稍用力向前推到膝關節的,反復推動,四五十遍,然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔著衣服,如果是在皮膚上的話就塗些潤膚油,效果更好。

每晚推一推,疏肝理氣,活血化瘀,去肝火,保養婦科,改善面部氣色。推肝經,睡前腿上十幾遍,做夢都是香的。

大腿的內側有三條經絡,中間是肝經,靠近正面的是脾經,靠近後面的是腎經。你坐下後,曲膝,大腿內側朝上,正中的就是肝經,推中間就是推肝經。當然推偏一點,推到脾經或腎經,那也沒有關係。

體質防寒,長期溫煦身體

對於天生體質較寒的女性,除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

居室防寒、物理保暖

如果你總是處在空調間裡,特別是遭遇冷氣時,那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨,不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器——子宮,首當其衝,極易宮寒。

所以,應在辦公室備外套或披肩,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。

別在辦公室午休。趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調房間內中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。

不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣,直接攻擊子宮。

如果偶有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事後補救給自己煎一碗驅寒湯。

驅寒湯

材料:是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。

飲食防寒,暖從心生

一些具有溫熱性質的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效佔據胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質,也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生侵害子宮。

所以儘量別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

除此之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後,也要適可而食。

餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

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