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減肥期間可別吃這五種水果!糖分太高啦!

減肥永遠是女性朋友的終身事業,但減肥真的是一件非常痛苦的事情,每當“嘴癮”發作時,只能找一些低糖分低熱量的東西代替。最好的零食代替品就是水果了,但是有些水果可是高熱量的,減肥期間千萬不能多吃!

自然果糖是補充糖分的最佳選擇。根據身體的需要,比如補充體力時需多攝入糖,而減肥的姑娘最好吃低糖水果解饞!一起來瞭解含糖量最高的5種水果和含糖量最低的5種水果。

高糖水果代表:

荔枝

每杯荔枝的含糖量是29克,算是一個小小的“糖包”。不過,每杯荔枝也含136毫克的鈣(人體每天需攝入75毫克鈣),

因此不要因為高糖而“歧視”它。

無花果

清甜的無花果一杯含有27克糖,簡直就是天然的“能量棒”。所以,想補充精力的時候不妨吃無花果吧,它的纖維能促進消化,鉀還能預防抽筋。

芒果

甜甜的芒果每杯含糖23克。不過,由於一個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A,所以,常吃芒果有益視力。

葡萄

每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑,這就是為何喝紅酒有益健康。

櫻桃

長得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖,也是有助補充體力的水果。此外,根據一項研究,多吃櫻桃能讓你夜裡睡得更好。

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