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這種食用油最好少吃,否則有腦血栓的風險

關於油,各種各樣的說法都有。有人說,調和油不好,吃多了會阻塞血管;還有人說,植物油也不好,吃多了會缺乏某種微量元素……其實,油品質的優劣主要看脂肪酸的含量。飽和、多不飽和、單不飽和脂肪酸比例至少要1:1:1,但最好單不飽和脂肪酸略高一點,對健康更有利。不飽和脂肪酸既能降低血液中壞膽固醇的含量,又能提高好膽固醇的含量。

下面簡單介紹一下常見幾種油的特質,這樣大家就可以根據自己的需求去科學選擇了!

1、調和油

把幾種植物油按照一定比例混合出來的食用油。是為了達到人體代謝標準而人為調製的油品,對人體沒有太大壞處。選擇這種油時要認准正規廠家,以免被無良廠商製造的勾兌油矇騙!

2、勾兌油

是一些廠家為了賺取利益而隨意勾兌的油品,會直接損害身體健康!

3、壓榨油

花生油、葵花籽油、芝麻油等壓榨油。能最大程度保持原有的營養成分,但是不能用於炒菜等高溫烹調,否則會很容易失去其中的營養物質。

4、精煉油

經過多道工藝製作而成,可以用來炒菜!

5、黃油、豬油

含有大量的膽固醇、飽和脂肪酸,長期食用容易造成血管阻塞。

市面上的油品還有很多,大家在選擇食用油時,首先要選擇正規的廠家,然後再選擇合適的油品。

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