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清腸食物,也可以用來代餐

 清腸食物,也可以用來代餐~其實腸道本身有自潔的功能,如果覺得腸道不乾淨或者有明顯的便秘情況,通常是腸道自身的能力出現了問題,絕對不要盲目刮腸,這會讓腸道徹底失去自潔能力(這也是為什麼有些人吃了瀉藥去刮腸後,去醫院檢查腸道整個變黑的原因…)

除了大米這種1月1次的代餐清腸辦法,平常我們也要給腸道多來一些下面這種食物,可以養護腸道,讓腸道自身的自潔能力慢慢恢復,這樣才能真正讓腸道真的很輕鬆哦!

腸道養顏液:蜂蜜

蜂蜜含有氨基酸、維生素,可促進身體良性迴圈。建議常喝蜂蜜水,既潤腸又美容。

腸蠕動加速器

海帶

海帶呈鹼性,有助於潤腸通便。最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞礦物質,還可以有效地增加腸蠕動。

腸解毒消化酶

豬血

豬血經過消化酶分解,會產生有解毒作用的物質,可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。

腸疏通管道工

糙米

糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,預防便秘和腸癌。可與排骨、海米一同熬製成粥。

腸動力添加劑

優酪乳

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯優酪乳,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

腸強健催化劑

花生

花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。每日吃5~6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。

腸清潔鐘點工

黑木耳

黑木耳含有植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最有營養,依個人口味加入調料攪拌均勻即可。

消化科專家自己用的清腸方法,又便宜又好,記得轉給身邊、群裡的朋友哦!找回腸道自潔力,

人體自然更輕鬆~

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