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3個小方法給腎打打氣

頭昏眼花、視力模糊、還是失眠健忘,你以為是感冒了、發燒了、還是的表示自己老了?其實還有一種可能,那就是腎氣不足!腎氣不足怎麼辦呢?

3個小方法給腎打打氣

1、想要腎氣足得少吃

少吃高油脂、刺激、過咸以及富含激素的食物,同時藥物的濫用,對腎傷害最大,包括中藥材。

2、想要腎好得運動

久坐不同、久臥、長期站立,看似傷害的是肌肉,其實也是對腎的傷害,五勞七傷中便涉及“久臥傷氣”。瑜伽、太極、慢跑等,中強度的運動,不僅促進機體的血液迴圈,還有利於腎陽氣的提升,所謂“動能生陽”。

3、按摩給腎打打氣

湧泉穴:位於足底,被譽為“補腎第一要穴”,道醫說它主治失眠、頭暈、頭痛、遺尿等。

腎俞穴:有增強腎功能、改善耳鳴、振奮精神、月經不調等作用。

關元穴:關元穴位于肚臍正下方三寸的位置,具有補元氣的作用。道醫說,“凡元氣虧損均可使用”,所以腎氣不足可以採用按摩或熱敷關元穴的方法,提升腎氣。

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